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De la idea al negocio

Emprender es difícil, y tener una buena idea puede parecer aún más difícil cuando no se tiene mucha experiencia. Soy un gran creyente de que hay dinero en casi todo y que la razón por la que algunos lo consiguen mientras que otros no, es el simple hecho de que se concentran en lo bien que ejecutan, en lugar de concentrarse en encontrar las ideas perfectas.

No se trata de lo que elijas hacer, sino de cuánto te comprometes a ser el mejor en ello. Sin embargo, hay muchos casos en los que las ideas no deben ser puestas en práctica, ya sea porque no existe un mercado real o porque no eres la persona adecuada para darle vida. Para poder entender este concepto,  divide tus ideas en dos categorías distintas:

1. Ideas que satisfacen necesidades

2. Ideas complejas que solucionan problemas.

Las ideas que satisfacen necesidades son simplemente ideas enfocadas en una solución existente que simplemente puede ser mejor ejecutada. La mayoría de la gente tiene una necesidad, y emprendedores o empresarios satisfacen esas necesidades.

La clave aquí es identificar que la idea ya ha sido probada como necesaria, y por lo tanto la necesidad de validación de mercado casi no es necesaria, sino que se debe armar un plan claro de ejecución y elementos de los competidores u otros que están en este mercado pueden ser usados como experiencia para ayudar a acelerar el crecimiento del negocio de cero a rentable. Este tipo de ideas están más alineadas con el inicio de un negocio donde el objetivo es ser rentable.

Por otro lado, hay ideas que resuelven problemas, problemas que antes no tenían solución. Significa que has identificado un problema que tú o alguien más tiene y aún no ha visto una solución o debería decir una solución que haya sido aceptada por las masas y adaptada por todos.

Tales ideas requieren a menudo más trabajo y compromisos más largos por parte de los fundadores, ya que no sólo hay que crear la solución, sino también validarla, comercializarla de numerosas maneras hasta que se encuentre la correcta y finalmente sea aceptada por las masas para que sea considerada un gran éxito.

El tiempo que toma, y las necesidades de financiación son a menudo más con estas ideas, ya que realmente no hay un camino existente para basar lo que el progreso debe o no debe parecer. Este tipo de ideas son de naturaleza más emprendedora, lo que significa que el objetivo principal es innovar y luego sostenerse siendo rentables.

La mejor manera de empezar es ser honesto contigo mismo y categorizar tu idea entendiendo si estás en la posición correcta para llevarla a cabo. Elon Musk, CEO de Tesla y Space X no comenzó sus aventuras empresariales de cambiar el mundo y sus necesidades energéticas como su primer proyecto, sino que evolucionó hasta convertirse en la persona en la que necesitaba convertirse antes de emprender tales proyectos de cambio mundial, dándole no sólo más financiación, sino también una mejor oportunidad para ver realmente que esas grandes ambiciones cobran vida.

Aquí hay algunas maneras de identificar si tu idea está realmente alineada con tu habilidad para darle vida, y quizás como resultado descubrir ideas aún mejores que se adapten mejor a tu experiencia en este preciso momento. Ten en cuenta que aunque muchas ideas pueden ser buenas, no necesariamente pueden ser buenas para ti y, por lo tanto, sufrirás mucho si intentas darles vida, y podría causar una pérdida masiva de dinero y tiempo.

Cuando pienses en ideas, piensa en nuestro logotipo, un triángulo de 3 lados iguales y cada pico representa 1 criterio clave que es necesario para identificar si estás alineado con esta nueva idea que acaba de aparecer en tu cabeza.

Confianza

¿Tengo suficiente confianza en mí mismo para ver esta idea hasta el final? ¿Creo en mi capacidad y creo en la necesidad de que tal idea cobre vida, aunque sea a costa de la pérdida personal?

Pasión

¿Me gusta el tema o cualquier parte del proceso, la industria o la gente relacionada con mi idea? Significa “¿Mi idea se centra en un tema que quiero investigar más o en el que me gusta trabajar?” Esto es muy importante porque cuando el dinero no llega lo suficientemente rápido o el esfuerzo requiere innumerables sacrificios, al menos disfrutará del viaje.

Habilidades

Tienes que preguntarte a ti mismo: ¿Tengo las habilidades necesarias para dar vida a esta idea, o me faltan todas? Si bien es cierto que podemos complementar nuestra falta de capacidad atrayendo socios o trabajadores desde el principio, debemos comprender cuáles son nuestras capacidades que nos permitirán desempeñar un papel en este proyecto.

Debemos ser capaces de responder a la pregunta: ¿Por qué somos importantes para esta idea o proyecto en particular? Y como resultado, definir nuestro papel dentro de ella antes de empezar. Cuando las habilidades, la pasión y la confianza encuentran un punto de encuentro, entonces cualquier idea que se encuentre en esa intersección es la idea que necesitas para investigar más a fondo y hacer un seguimiento, ya que es una idea que se te adapta a la perfección para que la ejecutes.

 

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8 maneras de reinspirarte en el trabajo

Todos pasamos por épocas en las que la creatividad está más ausente y nos enfrentamos a rachas en las que la evitación del trabajo que debe hacerse está más presente, ¿verdad? La buena noticia es que el universo puede ayudarnos a recuperar el control, vivir con propósito y ¡crear de nuevo!

Cuando nos sentimos bloqueados o descubrimos que no estamos teniendo demasiadas ideas creativas, suele ser porque tenemos la percepción “contraída”, es decir, el estrés, el agobio o el exceso de obligaciones nos impiden ver más allá. La respuesta, por tanto, sería ¡expande tu conciencia y permítete seguir nuevas posibilidades! Fácil de decir, ¿no?

“Cuando hayas agotado todas las posibilidades, recuerda esto: no lo has hecho.”

-Thomas Edison.

¿Qué podemos hacer realmente para romper esos bloqueos y expandir nuestra creatividad?

1. Explora nuevos movimientos.

Si eres lector habitual de The Gate y conoces nuestra metodología de trabajo, sabrás de sobra que la actividad física es esencial para la salud y la felicidad. A través del movimiento del cuerpo podemos cambiar nuestra energía tanto física como mental y diferentes tipos de movimientos tienen diferentes efectos en nuestro cuerpo. Moviéndote de maneras diferentes puedes encontrar ¡soluciones e inspiraciones diferentes!

Hay muchas opciones de conseguirlo (incluso en el trabajo): caminar, estirar, bailar, levantar objetos de peso… elige una y ¡a ver qué pasa!

 

2. Échate una siesta.

Hay veces que nos metemos en una espiral negativa o que funcionamos con determinados patrones o que, simplemente, estamos cansados. Echarnos una siesta rápida puede romper esos patrones y revitalizar tu cerebro y tu cuerpo. Hay estudios que afirman que las siestas pueden mejorar tu ánimo, tu rendimiento y tu concentración, sin mencionar que los sueños pueden inspirarnos.

Échate una siesta y despiértate ¡reinspirado!

 

3. Ten una conversación.

Si te sientes estancado, expresar tus pensamientos a alguien puede llevarte a conclusiones que no alcanzarías tú solo. Somos seres sociales y nada realmente bueno ha sido creado en aislamiento sino a través de la colaboración, está en nuestra naturaleza. Además, si algo “pesa mucho” en tu mente, es difícil que seas capaz de crear algo nuevo, háblalo con alguien o soluciónalo y vueve al trabajo refrescado y con una ¡nueva perspectiva!

 

4. Haz descansos activos.

Albert Einstein hacía descansos cuando trabajaba en algún proyecto científico para tocar el violín.

Hay estudios que muestran que cambiar de un proyecto a otro, de una tarea a otra o, simplemente, planificar los descansos aumentan las ideas creativas. Alejarse de un proyecto determinado durante un periodo de tiempo permite que se de lo que conocemos como “incubación”, un paso fundamental en el proceso creativo; dejar a tus pensamientos en la incubadora poniendo tu atención en otra cosa permite que se conecten diferentes áreas del cerebro y, por lo tanto, alcanzar nuevas ideas.

Si te interesa desarrollar estas capacidades, ¡échale un vistazo a nuestro eBook!

 

5. ¡Papel y boli!

Es posible que sea la combinación de palabras que más se utilizan en este blog pero es que recientemente un estudio publicado por el Journal of the Association for Psychological Science ha publicado que escribir con papel y bolígrafo en lugar de utilizando el teclado ayuda al pensamiento creativo. Aparta el portátil un ratito y ¡coge tu libreta!

 

6. Sal fuera.

Independientemente de lo bueno que es, según los investigadores, pasar tiempo en espacios abiertos fuera de cuatro paredes, tú también habrás notado que estar en la naturaleza cambia tus niveles de energía y te hace sentir mejor. Si estás estancado, salir a la calle puede vigorizar tus pensamientos e inspirarte aumentando tus niveles de pensamiento creativo. Cuanto más natural sea el espacio ¡mejor!

 

7. Juega con los sentidos.

Estimular tus 5 sentidos expande tu percepción y puede llevarte a nuevas ideas o pensamientos novedosos, además, ¡es divertido!

Escucha música, come algo que te guste, mira fotos interesantes o usa aromaterapia. Juega con tus sentidos y ¡deja que las ideas rueden!

 

8. Vive el presente.

Para de comparar el hoy con el ayer y libérate de los pensamientos enfocados en preocupaciones sobre el futuro, ambos te están distrayendo. Solo el ahora es real.

La manera más fácil de estar presente es, sencillamente, cerrando los ojos, centrándote en tu respiración y diciéndote a ti mismo: “soy una nueva persona ahora mismo”.

 

¿Quieres conseguirlo?

 

Photo by rawpixel on Unsplash

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7 Pasos para ayudarte a conseguir tus objetivos en 2019

Quería escribir este artículo para compartir con ustedes los siete pasos que pueden usar para lograr consistentemente sus objetivos de año nuevo, año tras año.

Paso 1 – Crear una visión positiva del futuro.

 

Cuando vas a hacer un viaje por carretera con el coche, antes de poner el GPS seguramente ya sepas a donde vas a ir, ¿tiene sentido?

Cuando te pones metas a ti mismo, la parte de tu cerebro que está programada para traer cosas a nuestra conciencia no procesa lo negativo. Si te concentras en aquello de lo que estás huyendo (o en lo que no quieres), esto hará que más de esas cosas entren en tu conciencia.

En 2019, queremos lanzar una camapaña de programas online accesibles para toda aquella persona que quiera mejorar en su vida personal y profesional y que no pueda asistir a los programas personalmente.

Por otro lado, queremos añadir un libro más, pero ésta vez será el primer libro físico de The Gate to success.

Paso 2 – ¿Por qué lo quieres?

Mientras que la visión positiva del futuro es el trabajo en el que canalizará tu energía. tu PORQUÉ es la energía que alimenta el fuego.

¿Por qué quiero construir un negocio que ayude a los emprendedores a motivarse y capacitarse para iniciar y hacer crecer su negocio? ¿Por qué quiero publicar un libro sobre el desarrollo personal?

Pero así soy yo. El solo hecho de escribir el párrafo anterior trae a colación una emoción que es de doce de cada diez en una escala de intensidad.

¿Quieres ese sentido de admiración y reconocimiento?
¿Consecución y crecimiento?
¿Contribución?
¿Libertad para dejar tu trabajo?
Si el simple hecho de pensar en esa cosa te trae esa misma emoción nueve de cada diez en tu cuerpo, estás en el camino correcto.

Conecta la tarea que necesitas hacer con los sentimientos que te trae el deseo, y así es como sacas a relucir las cosas que te impulsan a seguir adelante y lograr cada vez más.

Paso 3 – ¿Qué hábitos/acciones/comportamientos tienes que dejar de hacer?

A los niños, por norma general, se le suele camuflar las verduras con grandes cantidades de mantequilla, sal, o cualquier otro condimento que esconda su sabor real.

¿No anula eso el propósito de comer saludablemente?

Mientras que la mayoría de las personas se concentran en lo que quieren COMENZAR a hacer, nosotros que somos serios en cuanto al logro de nuestras metas, realmente miramos con atención lo que necesitamos dejar de hacer.

Necesito dejar de revisar redes sociales cada 15 minutos.

Paso 4: Reduce  la cantidad para evitar la sobrecarga

Cuando nos enfocamos en nuestra gran meta, muchos pensamientos y emociones llegan al punto en que nos sentimos abrumados y nos quedamos atascados en nuestros caminos.

Cuando tomamos nuestra meta más amplia y la dividimos en un paso muy específico que se puede poner en práctica, esto nos lleva al enfoque y a la claridad que necesitamos. Cuando mezclamos esto con nuestro POR QUÉ (las emociones del #2), y usamos eso para alimentar el fuego en un paso enfocado, estos pequeños pasos se suman con el tiempo.

¿POR QUÉ hacer esta tarea te llevará a sentir las emociones de la meta que te propusiste en el #1, proporcionándote las emociones que quieres en el #2?

Busca un ejemplo en el que no has llegado al objetivo principal, pero en paralelo te has llevado otra recompensa.

Y eso es una victoria en sí misma.

Paso 5 – Conviértete en un Experto en Comportamiento Humano

Mientras que la mayoría de la gente trata de estar motivada por las emociones de sentirse bien a partir de los mensajes de instagram o videos motivacionales; eso sólo conduce a volverse adicto a las emociones de sentirse bien (y a no hacer nada). Aquellos que verdaderamente dominan el arte de lograr sus metas se convierten en expertos en entender, tomar control y dominar la ciencia del comportamiento humano.

Si estableces un objetivo concreto a realizar, y a su vez te pones una condición o castigo por no cumplirlo, el dolor de perderlo te motivará a ponerte en acción.

Son esos motivadores de dolor y placer los que son uno de los 16 motivadores de cómo estamos programados para actuar como seres humanos.

Paso 6 – Abrazar el estado de flow

Cuando nos enfocamos en lo que queremos, el enfoque selectivo en nuestro cerebro inconsciente y automáticamente comienza a detectar oportunidades y personas en nuestra vida que están alineadas con nuestras metas.

Existe la creencia espiritual de que cuando nos fijamos una meta específica en nuestra vida (#1), las cosas y las personas se manifiestan en nuestra vida en algún tipo de sentido esotérico para ayudarnos a llegar allí. Mientras que toda esa multitud de manifestantes se sienta en su sofá tratando de manifestar dinero, la creencia más realista es que debemos abrazar a los mentores y a las personas que se cruzan en nuestro camino, como si vinieran por una razón.

Acepta y abraza las cosas y a las personas que se cruzan en tu camino porque a menudo están alineadas con tus metas en la vida. Normalmente son las personas las que entran en tu vida sin esfuerzo.

Paso 7 – Separarse del Resultado

Si te separas del resultado y te enfocas en el proceso y lo que vas a obtener en el camino, vas a conseguir muchísimas cosas que no tenías previstas.

Me levanto todas las mañanas temprano para hacer, por lo menos, una hora de deporte. Intento cuidar las comidas, aunque a veces es muy difícil, pero lo intento. M

Mi objetivo es competir por lo menos una vez al año en IRONMAN. Si pongo como objetivo deportivo esa prueba, el beneficio que obtengo en paralelo es, estar en forma, centrarme en mis horarios y tareas, y esto hace que sea una persona muy ordenada y constante. Eso repercute en el trabajo, en mis relaciones personales, etc…

Como este ejemplo hay muchos más, pero el resumen es, cambia tus hábitos y tus hábitos cambiarán tu futuro.

Al seguir estos pasos, he logrado algunos resultados increíbles en mi vida y he logrado prácticamente todas las metas que me había propuesto.

Metas que nunca pensé que fueran posibles para mí.

Deja  que la motivación fluya.

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¿Cuál es la mentalidad ganadora?

¿Cuál es la mentalidad de un emprendedor ganador? Y lo que es más importante, un emprendedor milenario que ha ganado y que intenta salir con una pequeña empresa en un antiguo mercado tradicional.

En el entorno empresarial actual, se necesitan multitud de habilidades diferentes para ser emprendedor en los caóticos mercados actuales. La tecnología y la generación milenaria ha abrazado la idea de ser muy buenos en hacer múltiples cosas a la vez, y muy bien además.

Ya no trabajamos en entornos de oficina en los que la gente tiene uno o incluso unos cuantos papeles. Aprendemos constantemente online, y siempre estamos presionando para cambiar y ser mejores y pasar a lo siguiente. Nos hemos vuelto muy buenos en el envío de correos electrónicos, usando CRM, diseño web, SEO, marketing y haciendo todas estas cosas diferentes, pero ¿qué pasa si te digo que no es de eso de lo que se trata?

Se han hecho muchos estudios sobre millennials que han tenido mucho éxito en esta nueva economía mundial que normalmente no produjo dueños de negocios exitosos a una edad tan temprana. Estos estudios son cruciales ya que estamos viendo a más y más emprendedores fundadores recaudar fondos, llevar sus ideas al mercado, y cambiar el panorama actual del mercado de negocios más en los últimos diez años de lo que lo hemos hecho en los cincuenta años anteriores.

En todos estos estudios, se descubrieron muchas de las mismas cosas. Los millennials definen el éxito como hacer lo que te gusta y llegar a elegir lo que deseas hacer. Esta mentalidad es diferente a la de las generaciones anteriores, que se preocupaban por crear negocios ricos en dinero en efectivo, verse exitosos y otras cosas. Esto ha provocado cambios drásticos en el panorama empresarial de los jóvenes empresarios, pero

¿qué se necesita para tener éxito en esta nueva economía y mercado mundial?

Se necesita una mentalidad adecuada. La mentalidad correcta te permite completar cualquier tarea sin importar el estrés que tengas a mano, o lo desconocido. Un verdadero empresario debe tener la mentalidad de que tendrá éxito y no sólo yo voy a trabajar duro. Los empresarios son tomadores de riesgo por naturaleza y el riesgo está más estrechamente asociado con el éxito y el fracaso, pero ¿cómo se rompe esa mentalidad de crecimiento y capitalización de su potencial real?

Esta mentalidad de cambio abierto y adaptación es más importante que nunca en el panorama empresarial actual. A lo largo de mi vida he tenido varios cambios en los planes debido a “complicaciones” que iban surgiendo, hoy en día el rumbo está muy claro pero con esto quiero decir que hayque desarrollar una capacidad de adaptación y mentalidad de cambio muy eficaz.

Por poner un ejemplo, tuve que hacer un paso al costado por diversas complicaciones familiares que no me permitían seguir el rumbo marcado pero en ese momento empecé a darme cuenta de que no importaba si tenía que dejarme los estudios por una temporada, o reducir las horas de trabajo por ayudar en el negocio familiar, en ese momento estaba decidido a crear algo que me permitiera construir mi sueño sin importar nada más. Cómo podría cambiar mi plan basado en esta mentalidad para empezar a hacer crecer nuestra empresa familiar.

La mentalidad me permitió enfrentarme a cualquier desafío después de eso y no podía romperse. Me enseñó a cambiar, a adaptarme, a tener una mente abierta a las cosas y, lo que es más importante, a mantenerme mentalmente fuerte a través de todo mientras trabajaba en esta nueva forma de pensar.

Entonces, ¿cuáles fueron mis claves para abrir este modo de pensar?

Autoconciencia

La autoconciencia es una de las características más importantes para cualquier empresario, sin importar la industria o la edad. Presta siempre atención a tu entorno y a tu forma de actuar. No sólo cuando en una reunión de negocios informal para convertirlo en una discusión de negocios real, cuando para establecer contactos de una manera amistosa y no comercial, cómo actuar en una sala de juntas y luego la transición más tarde en el día a día.

No, estoy hablando de ser consciente de ti mismo. Lo que te molesta, lo que te distrae. Concéntrate en estas cosas, límpialas de tu pizarra y mantén las cosas en movimiento. La autoconciencia puede ponerte en un mejor estado de ánimo para concentrarte en las cosas más importantes para el futuro.

Ser Semi Realista

Leemos mucho sobre la gente que fundó compañías como Facebook y Uber y la verdad es que las probabilidades para la mayoría de nosotros son tan pequeñas, y probablemente nunca vamos a construir un negocio tan grande. Hay un número limitado de Startups Unicornio, no estoy diciendo que no pueda ocurrir cada segundo del día, pero en números, es muy difícil pero no imposible.

Pero, ¿por qué pasar tanto tiempo aprendiendo de ellos cuando la mayoría de las empresas no operan así? Sea realista en sus metas, ponlas lo más lejos posible, pero siempre manten las cosas obtenibles. Esos fundadores tampoco pensaron que su idea llegaría tan lejos y eso es parte del éxito que viene con empujarse a sí mismo hacia la siguiente meta.

Coraje

Ahora no estoy hablando sólo de “hustle” en el sentido de etiquetar tus mensajes de redes sociales con #workhard, #nevergiveup, o #gohard.

No, estoy hablando de valor cuando pierdes dinero y tienes que entrar a una reunión 15 minutos después y actuar como si nada hubiera pasado. Cuando tienes que hacer cientos de kilómetros en un día para nada. Yo he sido de esas personas que estaban en el escenario de un evento y al final del día limpiando el baño.

Cuando te ves forzado a pensar en una nueva manera porque no puedes permitírtelo de otra manera, o porque algo no funcionó en el “plan”. Haz lo que sea necesario. El valor es algo que la gente nota y que te diferenciará del resto. No siempre tienes que ser el más inteligente si estás dispuesto a trabajar más duro. Simple pero la mayoría de la gente piensa que están demasiado ocupados todo el tiempo. Pasa incontables horas en tu arte y talento. La edad ya no tiene nada que ver con el aprendizaje, la educación y los que trabajan duro llegan más rápido. El viejo dicho de que si fuera fácil, todos los demás lo harían, no podría ser más cierto.

Miedo al éxito

Está bien tener miedo de la oscuridad, pero la verdadera vergüenza es cuando tienes miedo de la luz.

Cree en ti mismo y en tus ideas más que en nadie. El miedo al fracaso no es mayor que un sentido de esperanza y creencia. Sigue presionando para conseguir lo siguiente, siga trabajando duro, ten en cuenta tus objetivos y actúa activamente en la vida que quieres hacer por ti mismo.

La luz está ahí, sólo tienes que encontrarla a tu manera.

 

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Los 16 mejores consejos para comenzar y cambiar hábitos

Hace años tendí a tener hábitos involuntarios que hice sin pensar en ellos y no mejoraron mucho mi vida. Ahora son en su mayoría los que adopté intencionalmente porque sabía que mejorarían mi vida. Y de los que no me gustan me he librado. Puedes crear la misma mezcla en tu vida. Te dejo mis principales consejos para comenzar los hábitos que deseas y dejar los hábitos que no deseas.

1. No dejes de hacer un hábito, empieza a hacer otro.

Es más fácil hacer algo que no hacer otra cosa, especialmente si tratar de no hacer algo te hace pensar en lo que no estás haciendo. Si quieres comer menos comida chatarra, en lugar de tratar de no comer patatas fritas, come más frutas, nueces, zanahorias y otros alimentos rápidos. En lugar de intentar ver menos televisión o pasar menos tiempo en Facebook, empieza a hacer otra cosa, como unirte a un equipo o escribir un libro.

2. Diseña tu objetivo centrándote en las emociones que realmente deseas.

Si quieres empezar un hábito, piensa en las emociones que puedes y quieres crear y trabaja principalmente en ellas. Si tu hábito no crea una recompensa emocional, eventualmente dejará de hacerlo. Si creas una recompensa emocional, hacerlo te motivará a hacerlo de nuevo. Si quieres ponerte en forma y haces que tu meta simplemente sea “ir al gimnasio”, probablemente no crearás una actividad autosuficiente.

Si tienes como meta “aprender a disfrutar yendo al gimnasio”, “encontrar compañeros de entrenamiento con los que te guste pasar tiempo” o “encontrar un equipo con el que le guste jugar”, es más probable que tengas éxito. Cualquiera que sea la meta que quieras alcanzar con tu hábito deseado, piensa en la emoción que podrías obtener de él, por lo general mirando a las personas exitosas que lo logran. Si no te concentras en la emoción que viene de ella, espera perder el interés.

3. Utiliza la fuerza de voluntad como motor de arranque y las emociones como motor principal.

Los nuevos hábitos compiten con las viejas actividades por su tiempo y otros recursos. Esas viejas actividades te traen alguna recompensa, como era de esperar. Los nuevos hábitos, por el contrario, no te dan la seguridad que necesitas tener para saber si te traerán una recompensa para que tu sistema emocional no haga efecto para motivarlo. Puedes usar la fuerza de voluntad para empezar el hábito, pero la fuerza de voluntad requiere un esfuerzo mental que se agota. Si sabes qué emoción deseada creará tu hábito, usa la fuerza de voluntad para empezar el hábito lo suficiente para que tu sistema emocional sienta esa recompensa, que te motivará a seguir haciéndolo, ahora sin el esfuerzo mental que requiere la fuerza de voluntad.

4. Empieza con conciencia de la situación actual.

Si no sabes dónde estás, es difícil llegar a donde quieres ir. Si quieres ir más al gimnasio pero estás haciendo otra cosa, debes de ser consciente de que esa tarea te lo está retrasando. Si está sentado en el sofá viendo la televisión, esa actividad crea recompensa, te motivará en momentos estresantes, siempre está disponible y es fácil. Si no se tiene todo en cuenta cuando se planifican nuevos hábitos, no se superará el encanto de los viejos hábitos.

5. Usa el ambiente, las creencias y el comportamiento.

Si sólo cambias tu entorno, sólo tus creencias o sólo tu comportamiento, es probable que pierdas algunas partes de tu vida que motivan los viejos hábitos que estás tratando de cambiar, o pierdas la recompensa que podría motivar el nuevo hábito. Cuando tu entorno, creencias y comportamiento se alinean, sentirás recompensa y querrás continuar. Si no lo hacen, sentirás un conflicto emocional interno, que lo desanimará. Así que no digas que vas a ir al gimnasio, que es sólo comportamiento y ambiente. También incluye la creencia, como creer que el ejercicio te da energía, aumenta la atracción, o algo más que te motivará.

6. Fíjate en lo que estás haciendo.

Por ejemplo, si está usando la fuerza de voluntad para hacer algo que no te gusta.

Muchas personas comienzan hábitos que no les hacen felices sin darse cuenta. Se obligan a hacer ejercicio cuando no lo disfrutan o no comen carne cuando les encanta. Nada destruirá un hábito que deseas más que sentir un castigo emocional cuando lo hagas. Tampoco hay nada que te haga sentir más impotente a la hora de empezar otros hábitos, incluso los que mejorarían tu vida. Sin embargo, la gente persiste en querer hacer cosas que no les gustan.

7. Practica la disciplina todo el tiempo.

Ya sea que estés haciendo tus hábitos o no, haz cosas que desarrollen disciplina. Para mí, cosas como los entrenamientos de ironman y las duchas frías desarrollan mi capacidad para hacer algo incluso cuando no quiero hacerlo. Encuentra cosas como esas que funcionan para ti y encontrarás que mantener los hábitos es fácil. Por ejemplo, puedes deshacerte de la comida basura limitando tu alimentación.

8. Encuentra modelos de conducta.

Alguien que haga lo que tú quieres. Puedes aprender de ellos. Encuéntralos y conócelos. Aprende de sus errores. Adopta lo que te funciona – creencias, prácticas, etc.

9. Crea responsabilidad, idealmente pública.

Pocas cosas motivan de manera más efectiva que lucir mal delante de los demás. Además, hacer que otros vean tus planes y tu comportamiento ayuda a encontrar problemas.

10. Crea recompensa intrínseca al hábito, no externas.

Cuanto más cerca esté la recompensa de tu hábito, más tu sistema emocional lo motivará sin esfuerzo y menos tendrá que depender de la fuerza de voluntad. La recompensa de sentirse más fuerte ayudará a motivar a ir al gimnasio, pero no tan rápida y directamente como ver el aspecto de tu cuerpo en el espejo del gimnasio mientras está allí. Disfrutar de un deporte y trabajar en equipo puede ser aún más directo e intrínseco.

11. Comparte lo que amas.

Es una de nuestras bases y hablamos de esto largo y tendido. Cuanto más compartas lo que amas, más gente traerá más de eso a tu vida y menos interferirán. Una vez que empieces a disfrutar de un nuevo hábito, cuéntaselo a la gente para atraer a gente que te apoye y repeler a los que te desanimen. Asume la responsabilidad de crear tu comunidad.

12. Los hábitos no son lógicos No esperes que la razón te ayude.

Es bueno saber si algo de lo que quieres comer más es saludable, pero las ideas intelectuales no te motivan. Encuentra una manera de hacer que esa comida sea deliciosa si quieres comer más de ella. La emoción y la recompensa motivan. Pensar te hace pensar.

13. En el éxito, construye más porque es una habilidad o conjunto de habilidades.

Cuando sientas un hábito que quieras arraigar, empieza a construir otro hábito que quieras. Cuando dejas un hábito que no quieres, busca otro. Comenzar y dejar los hábitos utiliza habilidades y tus habilidades son agudas cuando acabas de tener éxito, al igual que tus motivaciones.

14. Si te pierdes un día, puedes perder dos, si te pierdes dos, se acabó.

Esto no debería necesitar ninguna explicación, guárdate tus palabras para ti mismo.

15. Desarrolla y utiliza trucos que funcionen.

Habla con las personas que han comenzado con éxito los hábitos que les gustan y escucharás un montón de pequeños trucos que desarrollan que a ellos les funcionan. Cuando empiezo con con un entrenamiento  no pienso en todo lo que voy a hacer. Pienso en empezar, luego cuando he hecho el primer ejercicio sigo con otro, y así con todo el ciclo de ese día. Una vez que empecé ya me motivo solo. No pienso en ir al gimnasio y el tiempo que me va a llevar, pienso en entrar por la puerta, luego ya me quedo dos horas porque me apetece una vez allí. Luego lo uno con otro hábito, la ducha de agua fría.

El último y más importante:

16. Haz. Actúa. Empieza. Intenta.

Los hábitos son fundamentalmente conductuales. Si no los inicias, nunca los continuarás, ni sentirás lo que se siente al hacerlos. Si quieres que uno se pegue, necesitas sentir una recompensa emocional.

 

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Tiempo para mí

¡El verano ya llegó, ya llegó, ya llegó!

Y con él el tiempo libre y los momentos de desconexión y relajación. O así debería ser, ¿no?

Lo que nos suele pasar con la falta de rutina o de obligaciones es que tenemos más tiempo para pensar y muchos de nuestros pensamientos nos están saboteando.

 

¿Por qué no aprovechar el tiempo de descanso para mejorarnos a nosotros mismos?

Si alguna vez te has visto con alguno de los siguientes comportamientos o pensamientos, emplea tu tiempo en ponerles solución y verás qué cambios experimentará tu vida y tu día a día.

 

1. Compararse.

Cuando alimentas a este monstruo te estás garantizando un asiento en el mundo de la infelicidad. Evidentemente, es natural demostrar cierto interés por lo que hacen los demás o cómo viven, sin embargo, cuando esta tendencia “inofensiva” se apodera de tu mente puede emborronar tu mente con decepción, inquietud u otros sentimientos enfermizos.

Tú tienes el poder para parar este hábito haciéndote el dueño de tu destino. Conecta con tus dones, tus imperfecciones y tus experiencias y abrázalos. Únicamente hay una persona como tú en el mundo y eso tiene un sentido, compárate exclusivamente con una versión más feliz e iluminada de ti mismo.

Puedes empezar a conseguirlo leyendo esto o ¡contactándonos!

 

2. Mantener una mentalidad del tipo: “lo mejor está al otro lado”.

Si de alguna manera consideras o has considerado que la felicidad no está a tu alcance porque nunca estás en el momento adecuado en el lugar adecuado, o que nunca serás capaz de experimentar todo lo bueno que el mundo nos ofrece, entonces tendrás la sensación de estar siempre pensando en cómo serían las cosas si tú corrieras la suerte que otros corren.

Esta es una batalla perdida, no importa lo maravillosa que sea tu vida que siempre pensarás que la felicidad está fuera de tus manos. Además, también es una trampa que puede paralizar nuestra mente, elige estar justo donde estás y aprecia lo magnífico que hay en ello.

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3. Estancarse en arrepentimientos pasados.

Es totalmente sano rememorar el pasado y extraer lecciones de él. Todos tenemos arrepentimientos asociados con el pasado, forma parte de ser humano. Aún así, el pasado terminó y no existe el deseado botón de rebobinar que te permitiría tomar decisiones diferentes.

Por lo tanto, tienes dos opciones: puedes permanecer esclavizado de tu pasado o puedes confiar en tu camino vital a pesar de las dificultades que puedan surgir.

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4. Luchar contra tu propia naturaleza.

Cada uno de nosotros tiene una naturaleza única que nos hace ser quienes somos. Una de las cosas más bonitas es contemplar a alguien que vive en armonía consigo mismo y que se acepta tal y como es.

La felicidad es inherente a vivir en concordancia con tu mente y con tu cuerpo y, por otro lado, el potencial de la infelicidad crece cuando te conviertes en tu peor enemigo. Recuerda que no existe la posibilidad de intercambiarte o comprar un nuevo tú por lo que es mejor eliminar este comportamiento antes de que sea demasiado tarde.

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5. Prestarle demasiada atención al miedo.

A veces nos olvidamos de la gran influencia que tiene el miedo sobre nuestras acciones. El miedo es una parte aceptable de la mente humana y nos protege de mayores riesgos o peligros y, por lo tanto, puedes aprovechar su lado positivo para no convertirte en alguien demasiado osado al tomar decisiones.

Sin embargo, es obligatorio marcar los límites del miedo útil y el miedo inútil. Una vida feliz es aquella que dice sí a nuevas experiencias, retos y riesgos y es mucho más satisfactoria si te permites tomar decisiones que dependen de ti mismo y no del miedo.

¿A qué esperas?

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6. Olvidarse de que la felicidad es un trabajo interno.

Te guste admitirlo o no, la felicidad verdadera viene de dentro. Por supuesto que los logros externos y la riqueza son geniales pero ser feliz es independiente de lo que consigues externamente.

Y es por eso que queremos recordarte que el logro interno es lo que multiplica exponencialmente las posibilidades de abundancia y logro externo. Te invitamos a  que dediques tiempo a tu bienestar y a mejorar tu funcionamiento y que te aproveches de las ofertas veraniegas que te ofrecemos para conseguirlo.

Tenemos packs intensivos que se adecúan a tus necesidades y a tus objetivos, ¡escríbenos y te informaremos!

 

¿Quieres conseguirlo?

 

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Reflexión 2017, estás dentro.

Hace unos días estaba comiendo con Anna (mi socia, amiga y psicóloga deportiva en The Gate) y reflexionando acerca del pasado 2017 y de las cosas que más nos habían impactado o que más significado han tenido para nosotros.

Evidentemente, en este ejercicio de revisión hicimos referencia a los beneficios económicos de The Gate, pero eso no fue lo que más impacto tuvo en nosotros sino los vínculos que hemos creado con gran cantidad de personas. Hemos tenido la oportunidad de crear una comunidad y una red de gente (gracias a programas individuales, grupales, charlas, formaciones, Urban Training, redes sociales, consultas online, consultas express…) de muchos países que no podíamos ¡ni imaginar!
Así que decidimos algo: seguir poniendo de nuestra parte para devolverle a la gente lo que nos aporta. Y lo vamos a hacer a través de lo que mejor se nos da… ¡trabajando y ofreciendo nuevas maneras de ser mejores!
Una de las maneras que se nos ocurrió ha sido lanzar una campaña para que la gente nos mande su candidatura y sus objetivos deportivos y acompañarles en el proceso para conseguirlos. (TOTALMENTE GRATIS) ¡El plazo sigue abierto! simplemente envíanos un correo adrian@thegatetosuccess.com / anna@thegatetosuccess.com con el título “RETO DEPORTIVO”.
Otra de las maneras ha sido buscar alternativas para que nuestros programas de alto rendimiento sean más accesibles para todos lanzando programas de 6 meses de trabajo intensivo por ¡tan sólo 500€!*plazas limitadas.
Y, por último, hemos querido incrementar nuestro impacto social uniendo dos acciones: lograr que nuestros participantes aumenten su salud a través del deporte ( ya lo estamos haciendo) y, por tanto, reduzcan su peso (si así lo necesitan) y hacer una campaña de recogida de la ropa que ya les queda grande para ¡donarla a quienes más lo necesitan!

Por lo tanto, en este 2018, nuestro objetivo es estar más conectados con nuestra gente, responder a sus necesidades y seguir devolviendo a la sociedad todo lo que recibimos.

¡FELIZ AÑO!

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3 pasos para tomar el control de tu vida

RPM es una estrategia de planificación para maximizar los resultados en tu vida y aumentar tu sentimiento de logro y alegría.

Y para hacer eso tenemos que cambiar nuestro enfoque de la pregunta: “¿Qué tengo que hacer?“, a la pregunta: “¿Cuál es el resultado que quiero?

 

¿Qué quiero? ¿Qué es lo más importante para mí? ¿Con qué resultado me comprometo? ¿Qué resultado estoy comprometido a lograr? Este cambio va a alterar completamente cómo respondes a las cosas en tu vida porque va a cambiar tu actitud sobre todo lo que llama tu atención: ya sea por miedo, por falta de disciplina o por que pueda darte placer en el momento.

 

Aquí van las 3 claves para redirigir nuestro enfoque.

1· Cuando nuestro foco no está en nuestro objetivo o nuestro bienestar/beneficio a largo plazo, muchas veces caemos en empezar a fantasear con lo que no tenemos o lo que nos falta. “Si tuviera aquello, no tendría que estar haciendo esto en este momento y podría estar…“. Ese cambio de atención en lugar de producirnos alegría nos produce dolor.

2· ¿Cuál es la segunda cosa que captura nuestro enfoque cuando no prestamos atención? Lo que nos da placer. “¿Sabes qué? Estoy tan estresado… ese chocolate tiene una pinta…, o voy a tomar mi café allí, o mi súper mokka con nata y me voy a escapar durante unos minutos, porque me lo merezco.” Porque el foco está en cómo sentirse bien y no en cómo no sentirse mal.

3· ¿Y cuál es la tercera cosa que capta tu atención? La demanda de la gente. ¿De dónde vienen hoy las demandas? ¿De otras personas cara a cara? Antes, podíamos usar excusas para evitar las demandas de la gente, ¿no? “Ok, sé que estás bajando por el ascensor así que yo voy por las escaleras; u ok, sé que van a comer ahora, así que yo voy en otro momento”. ¿Cuántas personas han jugado a este tipo de juego en algún momento de sus vidas? Sin embargo, ya no funciona. Te envían correos electrónicos, mensajes de texto… Las demandas de atención están en todas partes ya que hay varias oportunidades para que esto ocurra, tan simple como levantar el teléfono y llamarte. ¿Y dónde está el teléfono? ¡En tu bolsillo! Y por cierto, si no estás  te dejan un mensaje de voz. Piensa en ello. No necesariamente hay más demandas sino que estamos más accesibles a ellas. Y si no tienes claro dónde colocar tu foco vas a formar parte de los planes de los demás.

Y te preguntas: “¿por qué estoy tan estresado?”.

¿Dónde está tu foco? ¿Tienes el control de tu vida?

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¿Siempre óptimo?

Sé fiel a tus hábitos y crea la vida que te mereces.

¿Alguna vez te ha pasado que rompes la dieta por irte de cena con amigos? Y luego llegas a casa y dices: “no debería de haberlo hecho”.

O quizás no le has dedicado el tiempo que debías a una tarea por complacer a los demás…

Entonces me pregunto:

¿Cuántas veces hemos dejado de hacer cosas de nuestro propio interés por contentar a los demás?

¿Cuántas rutinas hemos roto y cuántos hábitos hemos destrozado por no ser fieles a nosotros mismos?

 

Realmente, no nos estamos traicionando a nosotros mismos porque está en nosotros también el deseo de hacer esas actividades alternativas que nos derivan de nuestro camino, estamos traicionando a nuestro futuro YO, el YO que hemos diseñado, el YO óptimo.

Personalmente, yo he roto muchísimos hábitos. Los que peor llevo son los de la dieta: porque derivan en un mal entrenamiento y, como consecuencia, en salirme de mis hábitos de funcionamiento. No rindo de la misma manera que si estuviese al 100%.

Es en los compromisos donde está el error.

¿Y por qué en los compromisos? Pues porque si la renuncia a nuestro propio interés se debe a una situación valorada como positiva (“sí, es verdad, voy a saltarme la dieta pero es el cumpleaños de mi hermano y va a hacerle muchísima ilusión, cambio este extra por otro de la semana” o “Me voy 5 minutos antes del trabajo porque mi amigo realmente me necesita, pero mañana vengo 5 minutos antes”), no es realmente un compromiso, es una elección.

El problema lo tenemos cuando sentimos que no tenemos alternativa, cuando lo hacemos por obligación o cuando sentimos que manteniéndonos fieles a nuestros hábitos vamos a molestar a otra persona y preferimos renunciar a ellos (molestándonos a nosotros mismos)

Es duro, muy duro, ir en contra de la corriente pero se puede.

 

Y aquí van los trucos que yo he utilizado para que mis elecciones estén libres de compromisos.

1. Expresar mis intereses y pedir que los demás se adapten a mí en la medida de lo posible.

Mi círculo de amistad es muy pequeño, pasa lo mismo con mis compañero de entrenamientos, así que prácticamente tenemos los mismos hábitos y objetivos muy similares.

Los que no comparten mi afición por el deporte, tienen muy claro que no puedo excederme con la alimentación, por lo que les planteo el poder elegir un sitio sano para reunirnos.

Los que no comparten mi filosofía de empresa, saben que no soy muy flexible en compromisos, reuniones y que cuando puedo hacerme un hueco lo hago, así que les pido que respeten que cuando digo no es que no.

Dejando muy claro mis prioridades no tiene por qué haber problemas a la hora de romper hábitos.

2. Entender que estoy construyendo mi YO óptimo.

Entonces, ¿quién o qué hace que no seamos la persona que realmente queremos ser? ¿Es posible ser SIEMPRE la misma persona dando igual el entorno, la situación o el grupo de personas con las que estemos en ese momento?

Por supuesto que no es posible y, de hecho, es un error pretenderlo. Debemos tener la capacidad de adaptarnos, con nuestras condiciones, a cada situación sin considerar que estamos fallando y sin tener que hacer lo que toca, porque toca, aún sabiendo que romperemos los hábitos que nos van a acercar a la mejor versión de nosotros mismos.

Los únicos responsables de nuestras acciones somos nosotros, ¡toma el control y verás qué maravilla!

¿Quieres conseguirlo?

 

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El dinero nunca es el obstáculo

El dinero nunca es el obstáculo en el inicio de un negocio.

Bien, hay algo de cierto y es que con el dinero hay menos estrés, pero también es cierto que las empresas que comenzaron con un capital inicial no son las que tienen más oportunidades de convertirse en empresas de éxito.

Recuerdo estar en empresas en las que tenía un buen sueldo pero veía que no se aprovechaban bien los recursos, y esto me hacía pensar en que no era la falta de dinero lo que hacía que las empresas no funcionaran a niveles altos, sino que siempre miraban a los recursos externos que no tenían.

Problemas de foco.

La falta de recursos viene de la incapacidad que tiene una persona para convertirse en un recurso, ¡y lo somos! Debemos ser capaces de aprovechar todo lo que lo rodea (incluidos nosotros mismos).

En nuestro caso, exponer a un participante a retos físicos en el gimnasio nos dice mucho sobre cómo puede actuar esa persona frente a una situación en cualquier área de su vida. Pero no todo es demostrar fuerzas, nuestro trabajo radica en descubrir el potencial de cada persona para que pueda utilizar una cantidad de recursos internos inimaginables que desconoce por completo.

Nuestras mentes controlan gran parte de nuestro cuerpo y, por lo tanto, también sus limitaciones por lo que cuando la ponemos en situación, se adapta y se vuelve más ingeniosa en la manera de enfocar el reto (físico o no). Esto significa que hace que el resto del cuerpo trabaje más duro para lograr lo que cree que puede conseguir. Es como que se enciende el botón de adrenalina, y como resultado obtenemos acciones y resultados increíbles.

Por este tipo de razones es por lo que no necesariamente tenemos que invertir mucho dinero en la creación de nuevos negocios, tenemos recursos de sobra para que empiecen a rodar.

Da igual en qué puesto de trabajo te encuentres ahora, en qué momento de tu vida sentimental o en qué momento del proyecto te encuentres, aún queda mucho por descubrir.

Es recomendable que primero trabajes para otra persona u otra empresa para que aprendas de cerca como se trabaja el dinero, ¡ojo! Cómo se trabaja el dinero y no con dinero. Sí que es verdad que necesitas un capital base para comenzar con cualquier idea o proyecto, decir que necesitas 0 sería una mentira o un abocamiento al fracaso… pero lo más importante no es el importe de ese capital base (no hay un importe mínimo para emprender) sino saber establecerlo y ajustarlo a las necesidades REALES de tu proyecto.

Puede que tengas esa sabiduría económica porque ya hayas trabajado en negocios familiares pero siempre es recomendable que, si no tienes experiencia, no te tires a la piscina de primeras. Simplemente es para que aproveches cada céntimo que te entre el día que comiences a tener ingresos y no malgastarlos por entusiasmo.

Hay que aprender a ganar dinero, aprender a aprovecharlo y hacer que el dinero cuente.

La base para crear un negocio rentable es potenciar y conocer tus propios recursos, no sólo externos (económicos) sino también internos.

Finalmente, el dinero lo tienes que tomar como el resultado de un buen trabajo. Sólo te quedará seguir trabajando cada vez mejor y no pensar en el dinero en sí.