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¿Se puede ser emprendedor a tiempo completo?

¡Sí!

Antes de dedicarme a ser full-time emprendedor, trabajé muchos años como diseñador y venta al público en multinacionales de ropa. El comercio era mi pasión. Me gustaba pasar horas trabajando para luego dedicar las que me quedaban a mi propia formación. Un día decidí crear mi propia página web (actualmente no existe) pero me gustaba sentarme en mi escritorio y saborear lo que podría llegar a ser trabajar para mí.

Convertirme en un emprendedor full-time era muy importante para mí, pero me llevó mucho tiempo tomar la decisión por no querer navegar en la incertidumbre constante del no saber qué va a pasar… Sin embargo, sí quería trabajar para mí mismo, hacer mis propias horas, tener vacaciones cuando podía/quería y vivir mi pasión, únicamente debía hacer el cambio.

 

Así es como lo hice:

1. Tomé la decisión

Antes de comenzar con cualquier proyecto o dar el primer paso, necesitamos tomar la decisión y seguir fieles a ella pase lo que pase. Esto no significa dejar de fumar en el acto, pero significa que ya eres diferente a tus antiguos compañeros de trabajo y que estás listo para hacer el cambio.

 

2. Puse una fecha

No hay mejor manera de seguir avanzando que establecer una fecha y apuntarlo en tu calendario. ¿Alguna vez habías escuchado la frase de “averigua donde quieres estar y luego trabaja para conseguirlo”? Bueno,esto es muy similar a eso,  establecer una fecha te permitirá comenzar a planificar tus movimientos. Escribirlo en tu calendario forjará tu objetivo en tu cabeza y te ayudará a ver la realidad.

 

3. Recorté gastos

Una vez que realices el cambio, no recibirás tu nómina a fin de mes. Ya no contarás con el flujo constante de dinero para tus gastos, por lo que necesitas recortarlos hasta el mínimo posible.

He tenido que parar mis gastos fijos innecesarios y recorté mis gastos solo a mis necesidades básicas. Gracias a esto, conseguí tener tranquilidad y quitarme presión de encima. Todo era más fácil y más cómodo.

 

4. Creé un plan

Crear un plan hará que tengas una guía, una especie de ruta hacia tus objetivos. Recuerda que si divides tus objetivos en otros más pequeños y éstos los conviertes en procesos de trabajo, todo irá sobre ruedas ya que si no cumples objetivos puedes llegar a frustrarte. No hace falta que lo sigas a rajatabla ni siquiera que exista un plan muy estructurado, con que te sirva de mapa para no desviarte, sobra.

 

¡Ya está aquí!

Cuando llegue el día y finalmente hagas el cambio, necesitas saber cuáles son tus siguientes pasos. Lo último que querrás hacer será tomar la decisión y no saber qué hacer cuando llegue ese gran día. No necesitas tener un plan de negocio tradicional, crea tu rutina matutina y un conjunto de hábitos diarios:

  • Haz una dieta equilibrada
  • Reúnete con gente que te ayude en tu nuevo plan
  • Haz deporte
  • Dedícate tiempo a ti mismo
  • Lee libros relacionados con tu proyecto.

 

A mí me ha ayudado mucho seguir la regla 80/20 y averiguar qué me aportará el 80% de los ingresos y centrarme en esas cosas todos los días. Empieza construyendo tu networking, tu relación con las personas clave en tu sector o industria y piensa cómo te ayudarán en tu plan. Una vez que llegue el día, tú ya sabrás exactamente qué hacer.

 

Puede que sea una cosa que te dé mucho miedo, pero cuanto más tiempo esperes, más de uno ya habrá tomado la decisión a tu alrededor.

Tomar la decisión hoy, establecer una fecha y comentar tu plan de ejecución es la promesa que debes hacerte a ti mismo.

¿Quieres conseguirlo?

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Mi camino al éxito

Sé aquello que quieres ser

“Happiness is only real when shared”

Futuro Ingeniero informático, 22 años, triatleta y finalista en uno de los halfs más duros de España. Él es Adrià Ciurana.

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Pero no siempre fue así. Pasó una adolescencia difícil marcada por ser “el rarito de clase”. Sufrió sobrepeso hasta los 18-19 años y era un viciado de los videojuegos, donde encontraba su refugio y se ocultaba del mundo real.

“Helena: ¿Un niño con sobrepeso es carne de cañón?

Adrià: El problema es ser diferente, es no ir con la tropa y que de algún modo se te vea con alguna debilidad. No es agradable sentir que no puedes formar parte de esta sociedad o creer que hay cosas que no están hechas para ti. En ese momento se están formando tus pilares: tu confianza, tu autoestima, tu forma de ver el mundo, etcétera. Cuando vives eso se te queda dentro y difícilmente vas a poder cambiarlo pero cuando maduras, si te lo propones, puedes buscar alternativas y encontrar la manera de enfrentarte a tus carencias.”

Helena: ¿Cómo se enfrenta un niño a esa situación?

Adrià: No se enfrenta. Yo me pasaba el día en casa sin ganas de hacer absolutamente nada, tan solo jugaba a la play. Mis amigos eran virtuales. Ahí me sentía a gusto y soltaba todas las paridas que se me pasaban por la cabeza. No tenia presiones. Nadie me miraba raro. Nadie me miraba mal, ni me sentía juzgado.

Helena: ¿Cuál sería tu mayor logro?

Adrià: Supongo que tratar de ser feliz y hacer feliz a mi entorno. Si hablamos de a largo plazo pues tener una familia y vivir felices y comer perdices. Sin olvidar el poder dedicarme a mis hobbies e intentar transmitir lo poco que he podido aprender en la vida a los demás; dejar una bonita huella.

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Adrià ha luchado contra sus fantasmas del pasado, salió de su caverna para enfrentarse al mundo real y demostrar a la gente y sobretodo a sí mismo que puedes ser aquello que quieras ser. El triatlón fue su punto de inflexión. Le aportó, como él dice, la autoestima necesaria y le ayuda a afrontar los problemas cotidianos insignificantes en comparación con superar un medio ironman. Adrià sigue siendo ese bicho raro del colegio pero la diferencia es que ahora está seguro de sí mismo y él es quien ha decidido ser ese bicho raro.

@helarte_barry

@helartedeltriatlon

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Mi camino al éxito

Confía en tu intuición

Después de encontrar algo que nos motive porque sí, y de superar la frustración, os voy a dar otro pequeño gran consejo que no es un secreto porque es el consejo más antigüo del mundo mundial. Es lo que te dice tu madre, tu jefe, tu amigo, tu no tan amigo; el equivalente al típico:

“tía/tío no te rayes”

Confía en tu intuición. Confía en ti mismo.

“-¿Y por qué? ¿Acaso soy yo mismo Einstein?

-No, no lo eres.

-Sinceramente, que birria de consejo.

-Espera, te voy a explicar por qué. Además el refranero español está muy “manío” y no por eso es menos sabio.”

 

Soy de las que piensan que los seres humanos somos mucho más sabios y tenemos mucho más potencial de lo que creemos, sólo que nos despistamos con el mundo y mirando hacia afuera, en Facebook e Instagram y en lo próximo que vamos a comprar.

Al igual que cuando miras a alguien e inconscientemente lees su lenguaje corporal y sabes que hay luz verde para tirarle la caña, en la vida real, creo que nos hemos olvidado de leer las señales. Incluso a veces, cuando inconscientemente lo hacemos y tenemos esas corazonadas e intuiciones, ¡muchas veces las ignoramos!, ya que pensamos que vienen como por arte de magia. ¿Cuántas veces hemos tenido “sensaciones” que luego hemos obviado? Y después… ¡ups!, al final tenía razón, y no me hice caso a mí mismo. Pues yo pienso que, muy en el fondo, “lo sabemos”.

En el camino de desarrollar nuestra idea o proyecto, primero y ante todo tienes que confiar en ti, en tu idea (la cual será “lo más top”) para desarrollarla. Porque si no confías tú en ella, ¿quién lo va a hacer? (esto es como el: “si no te quieres tú, ¿quién te va a querer?”).

 

Cuando quise romper con el camino establecido para mí que había trazado mi familia y mi herencia cultural (casarme a los 20 y tener muchos hijos chinos y un restaurante), ¿tuve algún referente o alguien que me guiara en mis pasos? No.

Confié. Confié en mi misma. 

En  lo que quería para mi vida. Confié en mi intuición, en que todo saldría bien. O en el caso contrario, que no viviría una vida que yo no había elegido.

¿Fue fácil?

No, me enfrentaba al desastre más absoluto con mi familia y todo lo que ello conllevaba,

 

 

Así que te propongo, como un buen propósito de año nuevo, confiar más en ti mismo/a y en tu intuición. Porque nadie sabe más de tu proyecto que tú mismo, nadie le va a poner más amor.

Y con esto, hasta el próximo post.

¡Felices fiestas y feliz año lleno de nuevos éxitos!

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Psicologia

La gran mentira de LUCHAR por conseguir los sueños

¿Cuántas veces hemos escuchado eso de: “lucha”, “sé fuerte”, “pelea”? Y… ¿cuántas veces nos ha servido realmente para conseguir nuestros objetivos?

Últimamente, cada vez lo escucho más y cada vez constato lo inútil que es. ¿Y si lo que realmente nos aproxima a nuestros objetivos va en contra de todo lo que nos han enseñado? Puede sonar revolucionario, pero no lo es porque alcanzar nuestros sueños puede ser fácil e incluso ¡podemos disfrutar del proceso! Sin estrés, sin tensión, sin sufrimiento, sin decepción…

Es cierto que existe un “libro de reglas” para ser exitoso en la vida y si lo seguimos de manera estricta, trabajamos duro, no levantamos la cabeza y nos enfrentamos al estrés, seguro que conseguiremos algo bueno… algún día… ¿no?

¿Y si esa no es la mejor opción? Puede que no funcione para todos y cada uno de nosotros y que hayan mejores opciones. Efectivamente, las hay, y cuando empecemos a vivir de esa manera nuestro mundo se expandirá y podremos apreciar todo lo maravilloso del proceso, del camino hacia nuestros sueños.

Dicen que una manera excelente de afrontar este mundo de sufrimiento y estrés es acostumbrándonos a él, aceptando que existe y tratando de que no nos afecte pero… ¿de verdad necesitamos vivir con estrés para poder acostumbrarnos a él y que deje de afectarnos? Si existen maneras de sentirnos genial y vivir una vida estupenda, ¡vamos a hacerlo!

¿Es mucho pedir? ¿Parece difícil? ¡No lo es!

 

Accede a ti mismo.

Todo lo que necesitas para llevar este estilo de vida más fluido está en ti, empieza por hacer estos pequeños cambios:

  • Cómo te mueves es cómo eres. Muévete con facilidad, sin prisa, el mundo está para que lo recorras y no hay lugares prohibidos. ¡Recorre tu vida!
  • Utiliza lo que necesitas. Y pon en reposo los recursos que no te hacen falta (personales y materiales).
  • Ejecuta las tareas simples con la menor cantidad de esfuerzo necesario. Agotar recursos en tareas que no los requieren es gastar energía que no va a volver.

Y todo cambiará, tu cuerpo empezará a funcionar mejor y tu mente se volverá más calmada y clara. Tendrás acceso a ti mismo al completo, no solo a una parte (la otra parte se quedaba bloqueada en la tensión, el estrés o el miedo), y las cosas empezarán a ir bien, luego muy bien y luego genial.

“No pain, no gain”

O lo que es lo mismo, “sin dolor, no hay ganancia” o “quien algo quiere, algo le cuesta”. Como adultos, cuanto más ocupados estemos y más estresados con todo lo que llevamos encima, más caemos en la tentación de pensar que todo eso es una señal de éxito. Parece que la falta de sueño es algo a lo que aspirar y que luchar contra los obstáculos todo el día, todos los días es señal de que los estamos venciendo.

 

Cambiando de mentalidad

El primer paso hacia una nueva estructura mental es empezar a suavizar los procesos. Coger más, hacer más, ver más y conseguir más, todo con menos esfuerzo. Cómo nos sentimos cuando llegamos donde queremos depende de cómo nos sintamos a lo largo del camino. Si el desarrollo de las tareas para alcanzar nuestros objetivos es duro, agobiante y estresante, cuando alcancemos la meta nos sentiremos agobiados y estresados, bien con la siguiente meta, o bien con el resultado de la primera. Mientras que si el proceso ha sido exigente pero hemos ejecutado los esfuerzos de manera natural, sin preocupación, sin presión y disfrutando, nos sentiremos más que satisfechos al llegar al final.

Creer en ti es fundamental. Cuando hay falta de convicción hay estrés, tensión, juicios y básicamente actuamos de manera alborotada para conseguir las cosas que creemos que queremos. En el momento en que damos el paso hacia la fe en nosotros mismos y en nuestras capacidades naturales, todos los procesos empiezan a suavizarse.

Confía en que tu cuerpo hará lo que tiene que hacer sin necesidad de que lo tenses. Confía en que tu mente hará lo que necesites sin que la estreses. Conviértete en un “alma libre” y deja que fluya la energía, no la bloquees con tensión extra y estrés.

Te desbloquearás y te convertirás en alguien totalmente capaz y sin límites cuando te liberes del estrés y aprendas a moverte en armonía contigo mismo.

¿Quieres conseguirlo?

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Gestión

3 acciones para mejorar tu vida

Muchas veces, pensamos que la tendencia de nuestra vida es ascendente, tendemos a pensar que mañana será mejor o que es ley de vida que evolucionemos. Sin embargo, esta manera de interpretar la realidad nos hace inútiles porque perdemos el control de nuestra vida y simplemente nos dejamos llevar.

¡PERO NO!

Está en nuestra mano ejecutar acciones que hagan que nuestra vida sea mejor y hoy te desafío a que intentes 3 de ellas.

¿Eres capaz de buscar 3 acciones específicas que mejoren tu vida o te acerquen a lo que tú definas como éxito? Pueden ser relacionadas con el desarrollo profesional: intentar se ascendido, mejorar ciertas habilidades, reestructurar tu empresa o tu departamento, optimizar la gestión de tu tiempo, explorar nuevas líneas de negocio, reducir costes…; con el desarrollo personal: aprender algo nuevo como cocinar, tocar un instrumento o pintar, o incorporar algún tipo de actividad de ocio a tu rutina como hacer deporte, montar a caballo o bucear; con tu formación académica: cursar un máster o un doctorado, formarte en otra cosa distinta o estudiar fuera de tu país; con la mejora de tu perfil profesional: haciendo prácticas en una gran empresa, desplazarte a una filial de tu misma empresa o cambiar la localización; con el emprendimiento: montando tu propio negocio, escribiendo un blog o creando una asociación benéfica o una ONG; o con pequeños cambios en tu vida que harán que ésta mejore como sonreír más, hablar más amablemente a los que te rodean, leer más o donar dinero a una causa que te inspire. Las opciones son realmente son infinitas pero solo te pido que escojas tres, ¡o que te las inventes tú mismo!

“-¿Y si quiero elegir 5 o 12?

-No, únicamente 3″

Ahora que ya las tienes, sólo tienen que cumplir tres condiciones. Sé que lo que vas a leer a continuación puede parecerte más de lo mismo, cosas que ya sabes, o cosas que incluso ya hemos comentado en el blog, pero tengo muchísimo interés en recordártelas porque son muy sencillas y van a suponer un cambio trascendental en tu cotidianeidad. ¡Nunca está de más recordar lo que funciona!

  • Escríbelas, anótalas o plásmalas en algún sitio que te permita comprometerte con ellas. Pero hazlo hoy, porque sobre el presente tenemos control, sobre el futuro solo incertidumbre. Mañana inicia un nuevo periodo que muy poco tiene que ver con el que se inicia HOY. Con esto no te estoy diciendo que tengas que ejecutarlas hoy (¡o sí!), pero sí que al menos te comprometas a escribirlas hoy mismo, ¡ahora!
  • Ponles fecha y ejecuta un plan. Para que un objetivo sea realmente un objetivo, necesitamos saber cuando tiene que estar alcanzado y cómo llegar hasta él, es decir, tiene que ir acompañado de una fecha y un plan. No hace falta que sea un plan muy elaborado, sólo define tres pasos para conseguir cada una de las acciones y establece una fecha para cada uno de ellos.
  • Realiza un compromiso, promesa o juramente inquebrantable. Hacer un compromiso contigo mismo es el siguiente paso tras haber elegido tus tres acciones, haber establecido los pasos para alcanzarlas y haber decidido los plazos en los que lo harás. Una vez estés comprometido, debes convertir esa promesa en irrompible y una manera de hacerlo es anotarla en lugares que veas todos los días como la nevera o un espejo.

“La vida es un teatro donde unos pocos actúan y otros observan” -Anxo Pérez.

Y como Anxo sigue diciendo (frase que comparto al 100%): “La sociedad necesita a ambos. Pero solo los primeros mejoran el mundo”.
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Mi camino al éxito

El camino hacia uno mismo

Todos hemos dudado alguna vez a la hora de escoger el camino correcto hacia alguno de los destinos más importantes de nuestras vidas. Desde muy pequeños ya tenemos que tomar decisiones que van a marcar nuestro rumbo: unas son más fáciles de tomar, otras más difíciles, unas más trascendentes y otras prácticamente irrelevantes.

Qué estudiar, con quién compartir piso, qué pareja elegir, dónde realizar las prácticas de trabajo, y un largo etc. La vida está llena de puertas y la elección de cuál abrir, cuál cerrar y la manera de hacerlo será algo que te acompañe de por vida.

¿Quién no ha soñado alguna vez con ser futbolista profesional o una glamurosa actriz de cine? Todos hemos deseado hacer algo importante en nuestras vidas, pero ser conscientes de que hay puertas que nunca estuvieron abiertas para algunos de nosotros, no debería de frustrarnos ya que quizás ese nunca fue un camino real, simplemente una ilusión momentánea que te apartaba de tu verdadero objetivo.

Yo no considero que haya alcanzado el éxito absoluto ni a nivel personal ni profesional, siempre se puede mejorar, pero creo que al intentarlo, algún día sin darnos cuenta y echando la mirada hacia atrás podamos ver que siempre hemos ido por el buen camino para acercarnos hacia esa plenitud, aunque la perfección sea prácticamente imposible.

“La vida de cada hombre es un camino hacia sí mismo, el ensayo de un camino, el boceto de un sendero” – Hesse Hermann

¿Que qué he hecho yo para estar donde estoy ahora mismo? Es imposible remarcar un principio y un final, supongo que es una mezcla de aciertos-errores, aprender tanto de lo bueno como de las frustraciones, el haber conocido a unas personas y no a otras, el rechazar un trabajo en Barcelona, en Manchester y acabar aceptando uno en Madrid, decidir cursar algo que parecía no tener mucho sentido en su día en vez de quedarme de brazos cruzados, engancharme a una metodología de trabajo, crear un sistema con el que te identificas y, sobretodo, ser consecuente con mis propias elecciones. Todo ello sumado a una infinidad de cosas más ha hecho que hoy este aquí y no allí.

Sin embargo, ese grupo de variables podría haberse dado igual y si mis decisiones hubieran sido otras, las consecuencias hubiesen sido totalmente diferentes, hacer un ejercicio de autoconocimiento, sin duda, va a facilitar que tomes decisiones basadas en tus intereses y tus pasiones y, de esta manera, tendrás más asegurada una serie de consecuencias que, seguramente, te acerquen a esa plenitud que comentaba antes.

Encuéntrate a ti mismo, conócete mejor que a nadie en este mundo e intenta llevar lo mejor posible las riendas de tu vida, supera los obstáculos a los que te enfrentas día a día , y no tengas miedo de reconocer tus limitaciones.

Al fin y al cabo, todo se resume en vivir en armonía con tu propio ser. Creo que ése es el verdadero camino hacia el éxito.

 

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Psicologia

Cómo y por qué las grandes empresas están incluyendo programas de relajación y bienestar

Sabemos de sobra que las grandes empresas funcionan y conocen muchas técnicas para trabajar mejor. Han leído los estudios y entienden que el tiempo que se pasa en silencio, tranquilidad y relajación se convierte en trabajadores equilibrados que cumplen objetivos. Y además, saben que priorizando la salud mental de sus trabajadores se incrementa la creatividad y la concentración.

Los beneficios del mindfulness en el trabajo

La existencia de beneficios del mindfulness está respaldada por muchísimos estudios científicos.

Pero, ¿qué beneficios específicos informan los empresarios o las empresas? Golbie Kamarei realizó un estudio y estos son algunas de las conclusiones que extrajo sobre el impacto que tiene el mindfulness en los puestos de trabajo.

  • El 91% de las empresas informó de un impacto positivo sobre la cultura corporativa.
  • El 88% de los trabajadores se lo recomendaría a un compañero.
  • El 66% de los trabajadores dijo que se sentía menos estresado o que mejoró sus habilidades para gestionar el estrés.
  • El 63% es más capaz de manejarse mejor en el trabajo.
  • El 60% informó sobre una mejor concentración y una mejor toma de decisiones.
  • El 52% son capaces de gestionar mejor las relaciones entre compañeros de trabajo.
  • El 46% mejoró en su capacidad de innovación y en su creatividad.

Parece que todos los CEO que pueden considerarse innovadores querrían incluir programas de bienestar corporativos, ¿verdad? Sin embargo, en España esta corriente todavía no está muy integrada entre los altos cargos o las grandes empresas nacionales.

Si todavía no estás convencido, como trabajador o como empresario, aquí hay un resumen de grandes empresas que incluyen programas de este tipo y hablan sobre sus efectos.

1. Apple

Steve Jobs era practicante activo de meditación y, como le funcionaba, quiso compartirlo e incluirlo entre los valores de la cultura corporativa de Apple.

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Se le consideró un pionero en la “tecnología de la mente” cuando introdujo programas de meditación Zen en la estructura corporativa de Apple. Los trabajadores tienen acceso a una sala de meditación y un descanso de 30 minutos al día para acudir a ella, además tienen clases de yoga y meditaciones guiadas, lo cual formaba parte del proceso personal que vivió Jobs y que le sirvió para reducir su propio estrés, ganar claridad y potenciar su creatividad.

2. HBO

El canal de televisión americano ha incluido un programa en su parrilla llamado Enlightened (aclarado/iluminado) y parece que parte de esa “iluminación” ha llegado a la directiva de la cadena. La empresa cuenta con un gimnasio, clases de yoga y meditaciones semanales.

3. Google

Google tuvo mucha suerte al contar con uno de sus desarrolladores de software originales que puso en funcionamiento un programa llamado “Search Inside Yourself” (“Busca dentro de ti”) desde 2007. Google ofrece un espacio para el mindufulness y cursos de meditación, considerando que ésta ayuda a mejorar no solo la salud mental y el bienestar de los empleados, sino también la línea base de la empresa.

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4. Proctor & Gamble (P&G)

Los beneficios de contar con gimnasios y la actividad física eran de sobra conocidos en P&G y por eso quisieron dar un paso más; además de ofrecer ese servicio su CEO implementó un programa de relajación e instaló salas para ejecutarlo en todos sus edificios.

“You cannot out-work a problem, you have to out-meditation it” -A.G. Lafley

5. Nike

Nike tiene entre sus trabajadores un instructor de mindfulness y meditación que contrató para ejecutar un programa para un equipo concreto de trabajadores de Nike. Este equipo estaba formado por trece innovadores que llevaban a cabo tareas ejecutivas muy significativas para Nike (casi todos estaban centrados en cómo tomar medidas globales que dirijan la marca a nuevas direcciones). Ellos consideran que trabajar para Nike es un privilegio sobre otras empresas que no cuentan con este tipo de programas porque han experimentado sus beneficios en primera persona.

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6. Yahoo

Yahoo ofrece salas de meditación y clases de mindfulness gratuitas para sus empleados para beneficiarse de éstas en el trabajo y reducir el estrés. Pero Yahoo no sólo continúa con tareas de bienestar corporativo porque conoce sus ventajas, sino que ha experimentado tantos cambios positivos en los trabajadores que estas prácticas y este estilo de vida saludable se ha convertido en un requisito indispensable si quieres formar parte de su equipo de trabajadores.

 

 

Entendemos que llevar a cabo programas de este tipo puede parecer algo que pueden permitirse solo grandes multinacionales o empresas con muchos recursos, ¡pero no es así!

Se puede empezar por programas más sencillos de actividad física, bienestar mental y ejecución de tareas en base a esos aprendizajes. ¡Los cambios son increíbles!

Tanto si trabajas para una empresa como si eres propietario de una, puedes conocer nuestro método de trabajo aquí. Querrás incluirlo y podrás empezar a funcionar a tu más alto rendimiento.

 

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Mi camino al éxito

La historia de mi infancia

Mi historia de mi infancia:

¡Hola a todos! Ahora que ya me conocen, yo quiero contarles mi historia de mi infancia que fue muy feliz.

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Yo nací en Venezuela, la capital es Caracas. Allí tengo mi familia y también yo tengo amigos.

Durante parte de mi vida, a mí me gustaban “Las payasitas” y “Nifú Nifá”, les vi en mi cumpleaños: el siete de abril, con mi familia y mis padres, ¡ese día me lo pasé muy bien!

Yo bailaba flamenco y tenía un yate que se llama “Samanthamar“.

Mi vida era así en Venezuela: estudié en un colegio “Valle Abierto“ y pasó mucho tiempo hasta que me fui para Alicante en España.

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Allí fui a otro colegio que se llama “Voramar” y conocí a mi gordita, a mi Paru y a sus padres que yo les quiero mucho y son como mis tíos. Después, pasé al instituto “Cabo de las Huertas” y también conocí a mi Víctor e hice una pandilla en mi urbanización y salí a muchos sitios.

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Mi animal favorito son mis caballos y los tengo en mi finca en Venezuela.

Para acabar, me despido a todos con mucho amor.

¡Nos vemos pronto otra vez!

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Psicologia

¿Cómo mantener la agilidad mental y el aprendizaje continuo?

Cuando alcanzamos la edad adulta y acabamos nuestro periodo de formación o lo más conocido como “época de estudiante”, solemos tener cierto rechazo a seguir formándonos.

“¿Libros otra vez?”

“¡Llevo toda la vida detrás de un escritorio!”

“Ahora me toca centrarme en lo laboral.”

“¡Necesito más experiencia y menos teoría!”

“Es hora de pasar a la práctica.”

Estas son el tipo de frases que solemos expresar cuando pensamos en seguir relacionándonos con la formación o los estudios pero… Tanto en un equipo de trabajo como a nivel individual, si se quiere alcanzar el éxito profesional o el alto rendimiento, los niveles de agilidad mental, de aprendizaje y de creatividad deben mantenerse siempre en lo más alto.

¿Es posible lograr mantener los niveles de agilidad mental y aprendizaje?

La respuesta es clara y contundente: ¡SÍ!, y debe hacerse.

La eficacia de un individuo o grupo de individuos de alto rendimiento depende de si es posible mantener esos niveles y de conseguir que esos niveles sean consistentes con los objetivos personales o de la organización.

Richard Hackmann, en su libro “Leading teams”, afirma que: la efectividad de un equipo que genera productos o servicios que agradan a sus clientes aumenta con el tiempo sólo cuando los miembros de ese equipo tienen la capacidad de seguir aprendiendo de forma individual.

 

¿Cómo estimulamos esa capacidad de aprendizaje continuo?

1. Haz deporte.

La actividad física favorece a la generación de nuevas neuronas en el hipocampo y eso se traduce directamente en una mejor memoria.

Además, los beneficios del deporte ¡se acumulan! Lo que significa que, al reducir los niveles de estrés con la actividad aeróbica, nuestro cerebro se va “limpiando” y la información fluye con mayor velocidad.

 

2. Come bien.

Es de sobra conocido que los hábitos alimenticios influyen en la forma en la que nuestro cerebro se desarrolla y una mala alimentación, definitivamente, afecta a sus funciones.

Además, el riesgo cardiovascular (íntimamente relacionado con la alimentación) también está relacionado con la pérdida de volumen cerebral, así que alimentarnos de manera saludable tiene más beneficios de los que se ven a simple vista.

 

3. Lee.

La lectura de ocio o entretenimiento es una actividad súper completa. No es necesario leer cosas relacionadas con nuestro trabajo o nuestra área profesional para mantenernos activos mentalmente en el entorno laboral y mejorar nuestras capacidades, con leer algo que nos guste y nos resulte entretenido es suficiente.

Leer aumenta nuestra capacidad de comprensión, nuestra capacidad de pensamiento, nuestra creatividad y nuestra capacidad para innovar.

 

4. Relájate.

Como se ha mencionado antes, reducir los niveles de estrés ayuda mucho a mejorar la memoria, la autoconciencia y la empatía.

Podéis ver algunas maneras de reinicar la mente y relajarla en este post de nuestro blog.

 

5. Cambia hábitos.

Hacer cosas complicadas o que no estamos habituados a hacer despierta partes de nuestro cerebro que no utilizamos constantemente. Una manera muy sencilla de hacerlo es intentar utilizar la mano contraria a la que utilizamos normalmente para ducharnos, comer ¡o incluso escribir!

 

¿Qué te parecen estos 5 consejos para mantener tu agilidad mental?

¡Pruébalos! Verás cuántos beneficios tienen y cómo van a mejorar tu rendimiento. Además, mantenerse activo intelectualmente no sólo significa sentarse a “empollar”, ¿a que no?

 

 

 

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Mi camino al éxito

Empezando por el principio

Como digo en el título, empecemos por el principio…
¡UF! Llega el primer día, el día en el que uno se estrena como blogger y tiene tantas cosas que contar que no sabe ni por dónde empezar. Es por eso que haré lo mas sencillo y hablaré de mí mismo en esta primera entrada para que me conozcáis un poquito mejor y podáis haceros una vaga idea de lo que hablaré en los próximos posts.

Estilo de vida.

Siempre he creído llevar un estilo de vida saludable, el estilo de vida que todo el mundo ensalzaría como modelo a seguir: ¡me encanta el deporte y la nutrición! Fútbol, ciclismo, natación, frontón, largas caminatas, ensaladas sin sal, pechugas de pollo sin piel, productos light, suplementación y un largo etc. Todo ello a la vez y entremezclado a diario durante muchos años en mi vida convencidísimo, obviamente, de que hacía lo correcto. ¿Cómo alguien podía comerse el tocino del jamón serrano? ¡Qué asco! Nada más lejos de la realidad…
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Con 14 años me apunté por primera vez en el gimnasio y me enganché de inmediato, supongo que por esa sensación que se quedaba en mi cuerpo despúes de entrenar y por ese distintivo que tiene el que un chico de esa edad levantase pesas, cuando lo normal sería que andase metido en o preocupado por otros menesteres. Nunca me ha gustado ser uno +, actuar como uno +, o no tener iniciativa propia.
“Sé la excepción, no la regla.”

¡CAOS!

Una vida caótica marcó mi juventud: demasiado maduro para unas cosas y demasiado infantil para otras, el término medio se había perdido.
Eso sí, el deporte y la nutrición me ayudaron a mantener la disciplina en algunos aspectos de mi vida. Nunca falté a una sesión de entrenamiento y nunca comí algo que no estaba planeado; mi cerebro sólo pensaba en la composición de cada alimento que me metía en la boca y en qué beneficios iba a obtener después de cada sesión programada de entrenamiento. Comer siete veces al día era lo normal, y las molestias y el dolor tampoco faltaban a su cita diaria con mi cuerpo.
En principio, cumplía perfectamente con los requisitos que se deben cumplir para llegar a ser un gran deportista, ¿verdad? Si no faltaba a un entrenamiento y no me saltaba una comida… ¿entonces? ¿Dónde estaba el fallo?
“Locura es hacer la misma cosa una y otra vez esperando obtener diferentes resultados”-Albert Einstein.
Me encanta esa frase y me hizo pensar que quizá no estaba andando por el camino correcto y que quizás un cambio era lo más necesario.

Nuevos horizontes.

Mucho ha cambiado mi forma de ver las cosas en los últimos años y poco a poco me he alejado de esas creencias populares que han creado un estilo de vida sedentario y poco saludable: tanto en un extremo como en otro, porque muchos tópicos y mitos acechan también al mundo del deporte y de la salud.
Tener los medios para mantenernos física y psicológicamente estables siguiendo las pautas que nos han marcado o están comúnmente establecidas solo nos llevarán al fracaso, y es por eso por lo que decidí colaborar con el blog de The Gate.
Quiero intentar concienciar a la gente a cambiar sus hábitos y alejarse de los tópicos absurdos que abundan hoy en día en este campo, a la vez que cuento cómo lo logré yo: con mis fallos y mis aciertos. Al fin y al cabo TODOS podemos ser mejores de lo que somos porque únicamente deberíamos vivir en una competición constante con nosotros mismos.

No mires a los demás, tú eres tú y no él.

Simplemente trata de ser mejor que la versión anterior de ti mismo.