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The Gate History

Todo lo que nos han dicho sobre logro, es falso

Últimamente, hemos aprendido algo que va en contra de todo lo que nos habían dicho hasta ahora acerca de alcanzar los sueños. Realmente, es algo revolucionario permitirnos a nosotros mismos lograr más y disfrutar del proceso de trabajar duro por los objetivos sin ESTRÉS, TENSIÓN, LUCHA ni DERROTA.

Si nos ponemos a pensarlo parece que hay un “LIBRO DE NORMAS DE LA VIDA” que si lo sigues obedientemente, trabajas muy duro, te sacrificas y sobrevives al estrés y a la tensión, algún día conseguirás algo. Es lo que conocemos como:

MERECE LA PENA.

Nosotros no pensamos que esa sea la mejor manera y tampoco pensamos que se adapte a todos nosotros. Tiene que haber algo mejor… Es como empezar a ver todo esto como un juego de pilla-pilla, solo que persiguiendo la grandiosidad de cada experiencia, no sólo es divertido pillarlo sino también ¡correr detrás de ello!

Las enseñanzas milenarias nos dicen que si logramos el control de como nos sentimos (no de las circunstancias sino de cómo nos sentimos con ellas) entonces estaremos satisfechos con cómo son las cosas. Nos dicen que el mundo está lleno de sufrimiento, estresores y sacrificios y que nuestro trabajo es adaptarnos a ellos para estar serenos y, en algún momento, transcender.

Lo entendemos, tiene sentido y está muy bien pero… ¿es la mejor idea para gestionar el estrés? Realmente, NO necesitamos más estrés y, definitivamente, NO necesitamos practicarlo. ¿Buscamos algo más allá? ¿Buscamos crear y recrear nuestro mundo liberándonos de todo eso?

 

1. Conecta con tu ser.

¿Conoces la frase “no pain, no gain“? Como adultos, cuanto más ocupado estés y cuanto más estresado estés con todo lo que llevas en marcha, más “engañado” estás con que es una seña de éxito. Dormir poco es algo a lo que aspirar y luchar empujando los obstáculos todo el día, todos los días, es una prueba de que lo estás logrando.

Practica la vida de una forma diferente y repítete:

Muévete con facilidad“, todo lo que tienes en todas las direcciones que puedas.

Usa lo que necesites“, y reserva lo que no.

Haz las tareas sencillas, y las no tanto, con el menor esfuerzo posible”.

Cómo te mueves es cómo eres“.

Y todo cambiará, tu cuerpo empezará a trabajar mejor y tu mente se aclarará. Una vez te liberas de la tensión y el miedo, empiezas a conocer partes de ti mismo a las que antes no tenías acceso y las cosas empiezan a ser buenas, luego muy buenas y luego geniales.

 

2. Cambia de estructura mental.

Ese cambio es gigante pero consiste sólo en moderar y suavizar. Esta moderación es el paso previo a conseguir más, hacer más, ver más y alcanzar más; todo con menos energía. Es la mutación que puedes hacer para sentirte bien durante todo el proceso porque cómo te sentirás cuando llegues a donde quieres llegar es el resultado de cómo te has sentido por el camino.

Confiar en ti mismo es la base de todo esto. Cuando te falta confianza te estresas, te tensas, juzgas y haces cualquier cosa para conseguir lo que quieres. Cuando das el salto de fe en ti mismo y en tus habilidades, empiezas automáticamente a suavizar los procesos.

Confía en que tu cuerpo hará lo que tiene que hacer sin tensarlo, confía en que tu mente hará lo que necesites hacer sin estresarla, deja fluir tu energía sin bloquearla y serás infinitamente capaz de todo viviendo en armonía contigo mismo.

 

Es importante.

Todo esto es importante porque tú eres importarte. Pasar por la vida forzando, empujando y esforzándote al extremo puede alcanzarte alguno de tus objetivos pero encontrarás el límite. Utilizar más esfuerzo y tensión de los necesarios para llegar a tu destino es una estrategia que acaba desgastándose con el tiempo porque te desgasta con el tiempo; o peor, hará que te sientas mal durante el camino y cuando llegues a la meta. La recompensa puede llegar, pero cómo te sentirás minimiza el valor de aquello que deseas.

El mundo a nuestro alrededor (cómo nos sentimos y cómo nos movemos a través de él) es el resultado de lo que creamos. Evidentemente, volviendo a las enseñanzas ancestrales, el trabajo está en nosotros y en cómo nos sentimos y comportamos pero podríamos añadir algo: cambiando cómo nos sentimos y nos comportamos podemos cambiar nuestras circunstancias (no adaptarnos obligatoriamente a ellas).

Desacelera, respira lo suficientemente hondo como para sentir, confía en que responderás a los retos y responde. Esto lo cambia todo.

 

Puedes tenerlo todo porque lo crearás tú, y más.

¿Quieres conseguirlo?

 

Photo by Andre Guerra on Unsplash

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Curando el corazón

A lo largo de nuestro trabajo diario con los participantes de nuestra metodología, nos hemos dado cuenta de que hay muchas cosas en común entre todos nosotros: ya sea el origen de nuestro malestar, los objetivos que queremos alcanzar, los errores que cometemos o las estrategias que utilizamos.

Hemos comentado muchas veces que gracias a esas similitudes entre todos, pudimos llegar a la conclusión de que existen un conjunto de habilidades básicas que, si funcionan bien, nos permitirían llegar al alto rendimiento (podéis consultarlas aquí); pero también hemos extraído otra conclusión: las relaciones de pareja, ya sea por problemas en ésta, por falta de ella o por mala gestión de la vida romántica, tienen un impacto fundamental sobre nuestro estado mental y emocional.

 

Cicatrices emocionales.

En la mitología egipcia hay una historia que dice que cuando una persona muere, su alma viaja a través de diferentes dimensiones para llevar a cabo una revisión de su vida. En esa realidad atemporal y aespacial, el dios Anubis coloca el corazón del viajero en una balanza frente a la pluma de la verdad. Si el corazón es más ligero que la pluma, el alma queda liberada hacia la eternidad, pero si el corazón pesa más que la pluma porque está lleno de arrepentimientos, resentimientos y remordimientos, entonces el alma es devuelta a la vida para seguir aprendiendo y evolucionando.

Este mito ofrece un poderoso mensaje que debemos destacar: debemos sanar y dejar ir las cicatrices emocionales que nos ahogan, alborotan nuestra paz y nos dificultan estar en el aquí y en el ahora.

 

Curarse el corazón.

Cuando nos aferramos al lamento, a la vergüenza, al enfado o al dolor del pasado, nuestro cuerpo entero sufre. El cuerpo produce cantidades excesivas de hormonas como la adrenalina y el cortisol que, con el tiempo, pueden comprometer nuestro sistema inmunológico y pueden contribuir a enfermedades cardiovasculares .

Literalmente, el dolor de corazón puede producir patología cardiaca. Otra prueba más de que el cuerpo y la mente están conectados al extremo.

Afortunadamente, el cuerpo es increíblemente flexible y cuando dejamos ir la toxicidad emocional, inmediatamente empieza a volver a su homeostasis (que es el estado natural del cuerpo para regularse y curarse a sí mismo).

A nivel emocional, los beneficios de dejar ir esas cargas del corazón no tienen comparación. Haciéndolo, nos liberamos a nosotros mismos de ataduras al pasado y limpiamos las impurezas que constriñen nuestro corazón expandiendo así nuestra capacidad de amar y ser amados.

 

¿Quieres sanar tu corazón? ¿Quieres liberarte de lo que no te permite avanzar? ¿Quieres deshacerte de esos pensamientos que te dan vueltas en la cabeza?

¿Quieres conseguirlo?

 

¿No sabes cómo? Escríbenos y te ayudamos.

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    Deporte Gestión Psicologia The Gate History

    Reflexión 2017, estás dentro.

    Hace unos días estaba comiendo con Anna (mi socia, amiga y psicóloga deportiva en The Gate) y reflexionando acerca del pasado 2017 y de las cosas que más nos habían impactado o que más significado han tenido para nosotros.

    Evidentemente, en este ejercicio de revisión hicimos referencia a los beneficios económicos de The Gate, pero eso no fue lo que más impacto tuvo en nosotros sino los vínculos que hemos creado con gran cantidad de personas. Hemos tenido la oportunidad de crear una comunidad y una red de gente (gracias a programas individuales, grupales, charlas, formaciones, Urban Training, redes sociales, consultas online, consultas express…) de muchos países que no podíamos ¡ni imaginar!
    Así que decidimos algo: seguir poniendo de nuestra parte para devolverle a la gente lo que nos aporta. Y lo vamos a hacer a través de lo que mejor se nos da… ¡trabajando y ofreciendo nuevas maneras de ser mejores!
    Una de las maneras que se nos ocurrió ha sido lanzar una campaña para que la gente nos mande su candidatura y sus objetivos deportivos y acompañarles en el proceso para conseguirlos. (TOTALMENTE GRATIS) ¡El plazo sigue abierto! simplemente envíanos un correo adrian@thegatetosuccess.com / anna@thegatetosuccess.com con el título “RETO DEPORTIVO”.
    Otra de las maneras ha sido buscar alternativas para que nuestros programas de alto rendimiento sean más accesibles para todos lanzando programas de 6 meses de trabajo intensivo por ¡tan sólo 500€!*plazas limitadas.
    Y, por último, hemos querido incrementar nuestro impacto social uniendo dos acciones: lograr que nuestros participantes aumenten su salud a través del deporte ( ya lo estamos haciendo) y, por tanto, reduzcan su peso (si así lo necesitan) y hacer una campaña de recogida de la ropa que ya les queda grande para ¡donarla a quienes más lo necesitan!

    Por lo tanto, en este 2018, nuestro objetivo es estar más conectados con nuestra gente, responder a sus necesidades y seguir devolviendo a la sociedad todo lo que recibimos.

    ¡FELIZ AÑO!

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    El cambio es ley de vida

    El cambio es ley de vida…

    …pero sólo si uno quiere que así sea.

    Alexei Tolstoi decía:

    “Todos piensan en cambiar el mundo, pero nadie piensa en cambiarse a sí mismo”.

    Como sabes, nuestro eslogan es: TRAIN YOUR CHANGE, porque consideramos que el cambio es fundamental para alcanzar el éxito. Una simple mejora ya es un cambio y esas mejoras pueden entrenarse, pueden practicarse, pueden afianzarse y pueden integrarse en nuestro funcionamiento formando parte de nosotros mismos.

    Sin embargo, hay un paso fundamental previo al cambio: la intención de cambio.

     

    En The Gate trabajamos directamente con las personas y sus habilidades por lo que no tenemos un producto o una herramienta externa que te haga mejorar tu rendimiento, eres tú y sólo tú el responsable de tu evolución. ¿Qué implica esto?

    1. Entender cómo estamos ahora mismo: si estamos en nuestro mejor momento, si estamos pasando un momento difícil, si estamos estancados o si notamos que necesitamos una herramienta particular para alcanzar lo que queremos.
    2. Aceptarlo.
    3. Entender que siempre hay posibilidad de mejora.
    4. Querer mejorar y hacer algo para que esa mejora tenga lugar.
    5. Entender que debemos trabajar para conseguirla, implicarnos, esforzarnos y perseverar.

     

    A lo largo de nuestra experiencia nos hemos encontrado con diversos casos de personas que tienen necesidad de mejora pero no tienen ninguna intención de cambiar. Al principio nos sorprendía muchísimo, ¿cómo puede ser que alguien quiera mejorar y tenga tanta resistencia al cambio?

    En los diferentes casos, hemos querido analizar la causa: ¿qué es lo que a esta persona le impide dar el paso? Y nos hemos dado cuenta de que las personas tienen sus barreras en distintas partes del proceso de cambio que hemos descrito antes.

    Están las personas a las que se les hace difícil pararse a analizar cómo están, qué está pasando dentro de ellos o cuál es el motivo por el que hacen lo que hacen, piensan como piensan o se comportan como se comportan. Tanto si las cosas les van bien como si les van mal, les parece que siempre han sido así, que las cosas son como son y que ellos actúan en base a una personalidad establecida, con unas capacidades determinadas y sin posibilidad de cambio.

    Por otro lado, están las personas a las que les cuesta aceptar cómo están y que, como decía Tolstoi, se dedican a cambiar las circunstancias externas o a esperar a que la situación cambie por sí sola sin pararse a evaluar su estado interno y qué pueden mejorar en sí mismos para funcionar de manera sobresaliente.

    También están las personas que se conforman con su estado laboral, físico, mental o emocional y que no creen en que eso pueda cambiar de alguna forma. Si ese estado es bueno, porque ya han alcanzado su máximo y no puede ser mejor; y si ese estado es malo, porque lleva mucho tiempo siendo así y piensan que es muy difícil que cambie o mejore.

    Nos hemos encontrado con personas que no tienen ninguna resistencia en las fases anteriores pero que, sin embargo, no saben qué pueden hacer para permitirse mejorar o ya han probado muchas cosas y están desencantados.

    Y, por último, hay personas que no encuentran ningún tipo de dificultad hasta que se inicia el proceso de cambio. Una vez empezado el trabajo se dan cuenta de que, tanto las mejoras como la adquisición de habilidades nuevas implican esfuerzo, perseverancia y, sobre todo, compromiso consigo mismos, y quizás no estaban tan dispuestos a invertir tantos recursos en su bienestar.

     

    Así que, para ti que estás leyendo esto, estés dentro de alguno de esos grupos o no, nuestro mensaje es que el cambio es ley de vida y siempre, siempre, es para mejor. Tú sabes como, están en ti todas las herramientas para conseguirlo, lo único que hacemos nosotros es recordarte como utilizarlas.

    Todo tiempo futuro será mejor.

    ¿Quieres conseguirlo?

     

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    Novedades The Gate History

    Pero… ¿qué es The Gate?

    ¡Estrenamos sección!

    Y lo hacemos porque hemos visto la necesidad.

    La necesidad de contar, la necesidad de expresarnos, la necesidad de informar y, sobre todo, la necesidad de conectar contigo.

    Desde el inicio de nuestro proyecto nos hemos encontrado con diversos desafíos (como toda persona que quiere alcanzar un objetivo), pero el que más energía nos ha exigido ha sido el reto de explicar qué hacemos.

     

    ¿Por qué?

    Os preguntaréis cuál es la dificultad si nosotros tenemos claro a qué nos dedicamos, ¿no? Obviamente, el obstáculo no reside ahí, reside en encontrar el lenguaje y la manera de explicar algo innovador, nuevo, intangible y que no se ha hecho antes (tal y como nosotros lo hacemos).

    Es por eso que, tras darle muchas vueltas, decidimos explicar nuestra actividad profesional contándote qué hacemos: contándote nuestro día a día, nuestros eventos, nuestras actividades, nuestras experiencias, nuestros participantes y, por encima de todo, nuestros aprendizajes, nuestros errores y nuestros éxitos.

     

    ¿Cómo?

    Lo haremos con una frecuencia semanal pero no será a modo de diario (eso sería extremadamente aburrido y probablemente no te interesaría para nada).

    Según lo que nos vaya surgiendo en el desarrollo de nuestras actividades, conectaremos los acontecimientos con lecciones pasadas, con hechos parecidos o, simplemente, con reflexiones o cambios de planes futuros.

     

    ¿Para qué?

    Buena pregunta.

    El objetivo principal de este nuevo apartado en el blog es que nos conozcas mejor, veas la utilidad de lo que tenemos para ofrecerte y que puedas llegar a cambiar tu vida funcionando mejor y alcanzando tu alto rendimiento.

    Otra de las cosas que queremos conseguir con esto es plasmar, incluso para nosotros mismos, la revolución que supone nuestro proyecto para la manera de entender la actividad física, el bienestar y la tranquilidad mental y la manera de funcionar en el trabajo, en el deporte y en la vida personal.

    ¿Somos osados al hablar de revolución? No es nuestra intención. Según la R.A.E. una revolución es:

    Cambio rápido y profundo en cualquier cosa.

    Y eso, precisamente, es lo que queremos: cambiar rápida y profundamente la manera en la que funcionamos los individuos. Y, ¿por qué estamos en disposición de realizar ese cambio? Porque nuestras herramientas son las mismas que las tuyas (nada externo, nada tecnológico, nada extravagante): nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro comportamiento; simplemente, hemos encontrado una manera de combinarlas y hacerlas funcionar que nos acerca a la mejor versión de nosotros mismos.

    ¿Quieres conseguirlo?

     

    Bienvenido a The Gate History.