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Ganarle tiempo al tiempo

Lo que hoy quería compartir contigo es como multiplicar el tiempo.¿parece imposible verdad? porque como bien sabes, el tiempo es inelástico, pero hay un truco.

Estamos a punto de entrar en una nueva década en poco más de un mes y parece mentira que también estemos pisando nuestro quinto año con The Gate. El tiempo pasa muy rápido y no te voy a hacer un resumen de lo aprendido, de los errores y los post típicos de esta fecha.

Si bien es verdad que tenemos programas de como gestionar el tiempo, y por si no lo sabías, puedes leer más aquí, una de las claves es la de utilizar las lecciones aprendidas. Pensé en compartir contigo 36 de las cosas más importantes que fuí sumando a lo largo de mi vida y multiplicando cada día con The Gate. ¿por qué multiplicando? muy sencillo, no se trata de empezar el año a cero, sino de entrar con un aprendizaje y no incurrir en los errores anteriores.

 

1) Tener miedo es ordinario, superarlo es extraordinario: Todos nacemos con miedos, y tener miedos no nos hace diferentes unos de otros. Es nuestra habilidad para superarlas lo que define en lo que nos convertimos.

2) La conciencia es la clave del éxito: Aunque hay muchas reglas para tener éxito, la que me ha ayudado más que ninguna otra fue simplemente mi habilidad para ser consciente de lo que me rodea. Tener los ojos bien abiertos a la realidad es clave para poder reconocer oportunidades y amenazas.

3) Piensa antes de hablar: Demasiadas veces respondemos emocionalmente sin pensar en las consecuencias de nuestras palabras. Aunque nuestras palabras no son tan fuertes como nuestras acciones, ciertamente tienen peso para determinar las acciones de otros hacia nosotros.

4) Construye una base sólida: Buscar dinero rápido es genial, pero no es sostenible. Por más difícil que sea construir una base sólida y lleve tiempo, sólo tienes que hacerla una vez y bien. Asegúrate de que estás atacando la vida mientras eres consciente de tu propia capacidad y control sobre tu disciplina, te ayudará inmensamente en tu búsqueda de la grandeza.

5) La vida no es justa, pero está equilibrada: La vida nos lanza pelotas curvadas, e incluso a veces más de una a la vez. Puede parecer injusto y difícil, pero es nuestra responsabilidad darnos cuenta de que hay equilibrio, aunque no parezca estar nivelado. Piensa que cuando empujas hacia delante, cuando no te rindes, cuando tienes sed de lograr, es una manera de ayudarte a ganar mas de lo que pierdes.

6) Empieza por ayudarte a ti mismo primero: La familia es genial, y los buenos amigos son difíciles de encontrar. Rodearte de gente increíble es la clave, pero nadie te va a ayudar tanto como tu mismo. Siempre pregúntate ¿qué puedo hacer antes de pedir ayuda?

7) El negocio se trata de hacer dinero: Aunque muchos confunden su negocio con un medio para ayudar a otros, no lo es. Si estás dirigiendo un negocio, lo está dirigiendo para crear valor para otros, de modo que ellos te paguen una cuota por tu servicio.

8) El espíritu empresarial consiste en hacer avanzar a la sociedad: Entiende que si emprendes, no estás buscando simplemente obtener una ganancia. El valor real es facilitar un cambio que haga avanzar a otros o que facilite la forma en que hacemos o entendemos un proceso. No se trata de trabajar por cuenta propia.

9) Algunos puentes merecen ser quemados: Los puentes en llamas pueden parecer terribles, pero en algunos casos te obligan a seguir adelante. Cuando abandonas tu zona de confort, a veces tiene sentido hacerlo para no tener que recurrir a un plan B. Sólo deberías tener un plan, ganar.

10) Las apariencias engañan: No hagas suposiciones basadas en las apariencias. Algunos de los mejores “socios” que he encontrado en la vida han sido personas con las que compartía una creencia o afición en lugar de un gran bolsillo.

11) Sé dueño de tu tiempo: Deja de cambiar dinero por tu tiempo, si trabajas para vivir, estás negociando tu tiempo por dinero”

12) Networking: Se trata de a quien conoces, pero también se trata de cómo te conocen. Se transparente en tus intenciones, establece un propósito en tu red y no pierdas el tiempo.

13) Analiza tu ego: Con demasiada frecuencia tomamos decisiones pensando que simplemente conocemos e ignoramos las herramientas que tenemos para ayudarnos a entender si estamos en el camino correcto. Si bien entendemos por qué actuamos de cierta manera, ¿realmente entendemos cómo perciben nuestros negocios o estrategias los demás? Confía más en el análisis y menos en el ego.

14) No tienes límites, créeme: Si crees que puedes, entonces tienes razón. Sólo recuerda que todo lo que hacemos, no importa cuán pequeño o grande sea, comienza con nuestra creencia en la razón por la que lo hacemos.

15) La ropa que llevas puesta no te hace lo que eres, sino cómo la usas: No malgastes tu dinero y tiempo tratando de pertenecer a una moda, sino que te concentres en el diseño de tu marca como persona. No te defines por las marcas que usas, sino por lo bien que te sienta.

16) Invertir en las personas siempre da grandes dividendos: Invierte en un negocio, y obtendrás un retorno de tu inversión, invierte en las personas y obtendrás una vida de retornos muy superiores a tu inversión.

17) El éxito no está determinado por la cantidad de dinero que ganas: El éxito se define por tu capacidad de vivir la vida que deseas, en lugar de la que la sociedad dice que necesita para vivir. Enfócate y esfuérzate en encontrar lo que hace sentir realizado.

18) Aprende a decir no: Demasiadas veces prometemos demasiado y no cumplimos lo que prometemos. He aprendido que a veces decir no ayuda a crear más credibilidad, ya que la gente ama la transparencia en los negocios, especialmente si la alternativa es ignorarlos.

19) El dinero importa: Vivimos en una sociedad impulsada y vinculada por el dinero. Aprende a hacerlo desde el principio para que puedas concentrarte en cosas más importantes, y considera el hecho de que es posible que no quieras descartarlo y decir que tienes planes más grandes si es que en realidad nunca has aprendido a hacerlo.

20) Debes esperar el rechazo: De las relaciones a los negocios, todos somos vulnerables al rechazo y a nadie le gusta, la idea principal es superarlo lo más rápido posible. Considera el rechazo como una experiencia, en lugar de un fracaso, y asegúrate de no permitir que el rechazo te impida seguir adelante con sus creencias.

21) Invierte en ti mismo: Todos quieren ayudar a los demás, pero créeme cuando te digo que no puedes ayudar a los demás hasta que se ayuden a sí mismos. Aún más importante es cuánto puedes ayudarlos si tú mismo estás en el lugar correcto primero. Predica lo que has hecho, no lo que crees que deberían hacer.

22) Vive como quieras que otros recuerden: Asegúrate de que con cada acción que tomes, puedas decir con orgullo que si fuera la última, sería la forma en que otros contarían tu historia.

23) Tómate tu tiempo para viajar: Si nunca abandonas la zona de confort de tu propio hogar y experimentas la belleza de viajar, darás por sentado lo que tienes. Millones de personas alrededor del mundo están sufriendo por la misma oportunidad que muchos de ustedes están desperdiciando.

24) Todos somos autores: Si nuestra vida es como un libro gigante, puede que no sepamos cuánto tiempo durará nuestro libro. Sólo asegúrate de que cada página que escribes mientras vives sea mejor que la anterior, para que otros puedan leer tu historia y se sientan inspirados a escribir un libro mejor para sí mismos.

25) No te conformes con una buena vida: El mayor enemigo de una gran vida es una buena vida. ¿Quién no se siente cómodo con un coche de 80.000 euros, y una casa de 1 de millon. Recuerda que las zonas de confort son la razón por la que la mayoría de las personas tardan en dar el salto. Estar acorralado contra una pared puede hacer maravillas por ti. Ponte en marcha y rompe tus limites.

26) La carrera de la rata no se limita a tu 9-5: La carrera de rata es muy real, pero no se trata de trabajar para otros o para ti mismo, la carrera de rata se trata simplemente de hacer las rutinas a las que estamos acostumbrados sin propósito o dirección sino más bien por costumbre. El hecho de que estés corriendo en una rueda más grande que otras no significa que seas inmune a estar corriendo en círculo.

27) Desconecta tus emociones de los negocios: Las decisiones emocionales de negocios nunca le hacen bien a nadie. Siempre filtra un enfoque lógico antes de tomar decisiones comerciales importantes. Permite que el tiempo sea el filtro entre la emoción y la lógica. Cuanto más esperas, más piensas.

28) Aprende a sacrificar el placer a corto plazo por la diversión a largo plazo: Nada grande se logró de la noche a la mañana, y nadiconsiguió el coche de sus sueños antes de ponerse a trabajar. Prepárate para hacer sacrificios a corto plazo, relaciones, diversión, compras y muchos más para demoler tus metas a largo plazo.

29) Tu fuerza se define por tus fracasos, no por tus éxitos: Todos estamos muy contentos cuando tenemos éxito o ganamos en el juego de la vida, pero nuestra actitud cambia cuando las cosas van mal o en una dirección inesperada. Ten en cuenta que nuestro carácter y verdadera esencia se pone a prueba cuando las cosas van mal. Cada vez que te encuentres perdiendo, pregúntate si tu actitud y tus acciones están alineadas para cambiar la situación.

30) La percepción de los demás es importante: ¿A quién le importa lo que piensen los demás? Lo que otros piensen importa, y aunque no dicte por qué haces o no haces algo, entender por qué otros sienten o no lo mismo importa mucho. Te permite entender la perspectiva y la retroalimentación.

31) Nunca te rindas:  La creencia es clave para el impulso, pero el fracaso sólo ocurre cuando te das por vencido, no cuando te caes.

32) Estar cómodo estando incómodo: El éxito y el crecimiento siempre se encuentran alrededor de la idea de la incomodidad. Cuanto más incómodos nos sentimos, más absorbemos nueva información para ayudar a alcanzar un estado de confort una vez más. Estar en un estado constante de incomodidad significa que estamos constantemente creciendo y aprendiendo.

33) No hay sustituto para el tiempo: No importa cuán relevante o agresivo sea tu negocio, algo siempre tomará tu tiempo sin importar cuán bueno sea. No pierdas de vista tus objetivos aunque a veces el crecimiento monetario no esté tan presente como te gustaría.

34) No te dejes cegar por el amor, no importa lo que sea: yo lo entiendo, nos pasa a todos. Al igual que el espíritu emprendedor, a veces es necesario dejar las emociones en la puerta para pensar racionalmente.

35) Las redes sociales tratan de crear conexiones más grandes: no de crear una persona falsa. Usa las redes sociales para profundizar tu alcance, no para inflar tu ego.

36) Tienes que ser un imbécil: Mucho más a menudo de lo que crees. Ser amable y dulce con la gente es honorable, pero a menudo no lleva a ninguna parte. Para encontrar el éxito a largo plazo, aprende a ser un imbécil, pero nunca olvides ser justo con aquellos que están en el mismo camino que tú luchando por el mismo resultado. Pero ser un imbécil te da la posibilidad de obviar cosas que retrasaran tu avance.

Hay un sentimiento que quiero que todos experimenten, es el sentimiento de que están viviendo la vida que creen que vale la pena vivir, en lugar de la vida que otros les han dicho que deberían vivir.

Todo es posible si se arregla la mente y se actúa.

 

Si realmente quieres lograr un nivel de conciencia superior, quieres cambiar tu perspectiva y aprender cómo no tomar decisiones apresuradas, mejorar en tus relaciones y  poder ser el dueño de tu vida, este es tu momento. ¿y por qué? porque si has llegado hasta aquí, es porque algo interesante has notado en este post y quiero agradecértelo de la siguiente manera:

Por primera vez, estamos lanzando un programa al que puedes acceder en cualquier momento y en cualquier lugar, para aquellos que se dan cuenta de que el éxito no es un viaje de la noche a la mañana y están dispuestos y comprometidos a trabajar por ello.

Este programa te enseñará a superar cualquier cosa , incluso en las peores circunstancias posibles, para encontrar el éxito y la felicidad. Sólo necesitas conocer el camino correcto.

 

Haga clic aquí para obtener más información (el programa durará hasta que el enlace esté activo)

 

Si sabes que mereces más que la vida que estás viviendo ahora, quiero ayudarte.

 

Un abrazo,

 

Adrián.-

 

 

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Alimentación Psicologia

3 pasos para conseguir tus propósitos de salud

Volvemos al tema de los propósitos. Y volvemos porque ya ha pasado el suficiente tiempo desde Enero como para que algunos se hayan quedado en el camino…

  • ¿Sigues yendo al gimnasio?
  • ¿Has perdido el peso que te habías propuesto?
  • ¿Sigues comiendo sano?
  • ¿Has iniciado tu práctica de yoga?

Es probable que a lo largo de los años les hayas dado varias oportunidades a los propósitos anteriores porque más del 80% de las personas fallan en alcanzar sus objetivos de Año Nuevo. Mientras hacer cambios en tu salud puede ser desalentador, diseñar una ruta hacia una versión más saludable de ti mismo puede ayudarte a fortalecer tus intenciones y aclarar tus deseos.

Las siguientes propuestas que te hacemos pueden funcionar como un GPS interno que te guiará hacia la conciencia y la atención plena para descubrir algunos de tus patrones o comportamientos más automatizados que están evitando que alcances tus objetivos.

 

1. Aclara tus deseos.

El deseo se considera como una fuerza muy potente en la creación de cambio en la salud, sin embargo, puede ser confuso y complejo. Mucha de esa confusión viene de las diferentes formas en las que experimentamos el deseo. El deseo más puro (libre de ego y codicia) puede ayudarte a aclarar dónde poner tu atención y concentración; otras formas de deseo pueden crear ilusiones y llevarte por mal camino, por ejemplo:

  • Puedes acercarte al paquete de galletas y comer varias veces sabiendo que esa satisfacción temporal te dejará después sensaciones de cansancio, culpa y desequilibrio.
  • Puedes pedirte esa bebida extra y levantarte al día siguiente más cansado y aletargado.
  • Puedes quedarte viendo Netflix hasta tarde o viendo Instagram Stories y encontrarte hiperactivado e incapaz de tener una buena noche de descanso.

El deseo puro se considera como una verdadera expresión de lo que eres, incluyendo lo que quieres para tu salud y tu bienestar. Podemos considerar este tipo de deseo como propicio ya que te permite encontrarte alineado contigo mismo y mostrar la mejor versión de ti mismo.

 

2. Declara tus intenciones.

Una intención es una decisión consciente que pone tus deseos puros en movimiento para hacer planes, establecer compromisos y dar un paso adelante. Tus intenciones se construyen a partir de tus deseos, tu fuerza de voluntad y tu capacidad de mantenerte centrado.

Mientras que establecer objetivos puede verse como una moda hoy en día, en realidad es una práctica muy antigua que te permite centrar la mente en crear aquello que desea. Además, escribirlos, compartirlos y medirlos aumenta tus posibilidades de éxito.

Prueba esto:

  • Establece intenciones claras y positivas. Los investigadores han encontrado que establecer objetivos DE SALUD crea una conciencia capaz de eliminar los obstáculos y, por lo tanto, permitiéndote mejorar tu dieta.
  • Acciones alineadas. Tu vida sería más fácil y manejable si fueras capaz de alinear tus acciones con lo que quieres. De hecho, elegir comida por impulsos es una de las situaciones más comunes en las que te olvidas de lo que quieres y te encuentras haciendo lo contrario. Sin embargo, alinear tus acciones con tus deseos es más fácil de lo que pensamos si te das tiempo, práctica y lo haces a menudo.
  • Poco a poco. Según la Asociación Americana de Psicología, una manera de hacer los objetivos más alcanzables es dividirlos y empezar por los que sabes que vas a conseguir, eligiendo primero los sencillos, manejables y claros.
  • Busca apoyo. Contar con responsabilidad y apoyo tanto en tus objetivos como en el camino que haces hacia alcanzarlos, es una característica que tiende a mayores cuotas de éxito. Además, tener apoyo social en la vida promueve comportamientos más saludables.

 

3. Revela tus resistencias

A menudo, repites tus viejos comportamientos por hábito, miedo o resistencia al cambio.  Hay estudios que muestran que nuestra mente más primaria suele elegir las cosas que le resultan familiares en lugar de aventurarse a terrenos desconocidos (donde pueden pasar cosas malas o impredecibles).

Reconocer tus resistencias puede darte la oportunidad de descubrir por qué se dan y de decidir obviarlas conscientemente. Aquí hay algunas de las razones por las que puedes ofrecer resistencias:

  • Miedo a fallar.
  • Miedo a la vulnerabilidad.
  • Vergüenza.
  • Sensación de incapacidad o insuficiencia.
  • Evitación de sensaciones que prefieres no sentir.
  • Creencias limitantes.
  • Incomodidad con el cambio, lo desconocido o lo nuevo.

Una vez identifiques tus resistencias, descubrirás que hay un elemento clave para superarlas, puede ser: una nueva idea, un nuevo sentimiento, una nueva actitud, un nuevo apoyo, una nueva responsabilidad o una nueva información.

Muchas veces, ignorarás tus pequeños éxitos para centrarte en el objetivo final y gigantesco (que requiere tiempo y paciencia). Cuando trabajes sobre tus objetivos de salud, intenta celebrar los pequeños éxitos y victorias, y marca tu progreso para alimentar tu esperanza y tu inspiración y así poder continuar más fácilmente.

 

Vivir con claridad e intención sobre tus deseos para tu salud es más complejo que con cualquier otro área de nuestra vida, pero también es una oportunidad muy buena para navegar (y aprender) sobre la complejidad de la consciencia humana. Estas tres propuestas te servirán para una mayor conciencia que te dirigirá a una posibilidad más rica de conseguir lo que quieres para ti y para tu salud.

 

¿Quieres conseguirlo?

 

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Psicologia

Expectativa de vida

Las expectativas cambian según cambias y una de las mejores maneras de alcanzar tus expectativas, es teniendo muy claro este hecho. Obviamente, no eres la misma persona que eras cuando eras un niño o un adolescente, pero es que ni siquiera eres la persona que eras ayer. La vida te hace pasar por un número de experiencias diarias incontables que dejan huella en quien eres y te dan forma día a día.

¿Y esto que podemos hacer con las expectativas?

Normalmente, tu estructura familiar, tu condicionamiento, tus creencias y tu entorno social (todas ellas del pasado), guían tus expectativas, NO TÚ. Esperar algo es visualizarlo en el futuro y, hoy en día, está científicamente demostrado que somos muy malos en predecir lo que verdaderamente nos hace felices.

 

Adáptate al presente.

Los motivos más comunes por los que no alcanzamos las expectativas son estos:

  • Tener expectativas demasiado bajas.
  • Empeñarnos de manera testaruda en esperanzas o sueños inalcanzables.
  • Adaptarnos a las expectativas de los demás sobre quiénes somos o deberíamos ser.
  • Decepcionarnos con experiencias negativas o reveses pasados.
  • Engancharnos a trabajos o relaciones insatisfactorios.

Cualquiera de estos motivos se convierten automáticamente en barreras psicológicas que nos impiden alcanzar nuestros objetivos. Cada vez que escuches en tu cabeza una voz que dice cosas como: “Siempre sale todo mal”, “No sé si estaré a la altura”, “Debería simplemente aceptarlo” o “Las cosas buenas les pasan a los demás”, recuerda que es una voz que viene del pasado basándose en experiencias pasadas y no presentes ni futuras.

Hemos escuchado muchas cosas acerca de vivir en el presente, pero es muy difícil darse cuenta de que el momento presente existe y no existe al mismo tiempo, porque en el momento en el que te das cuenta de él, desaparece. Lo que nos pasa es que sufrimos por no alcanzar nuestras expectativas de vida, por no ser plenamente felices o por no encontrar el amor incondicional, cuando este tipo de cosas no pueden ser entendidas con el tiempo del reloj. Como la mayoría de las veces, nuestros deseos van orientados a alcanzar este tipo de cosas y son cosas atemporales y experienciales, debemos entenderlas como tal y vivirlas, no esperarlas o medirlas.

J. Krishnamurti decía: “Te has dado cuenta de que en el momento en el que te declaras feliz, esa felicidad empieza a desvanecerse aunque sea un poco? A lo que se refiere es a que, cuando intentamos definir con palabras una experiencia (no sólo la felicidad sino cualquiera), estamos creando una historia sobre la que construir nuestra vida, y esta historia intenta congelar ese estado en el momento presente ¡lo cual es imposible! Cuando verbalizamos este tipo de cosas sentimos que se desvanecen porque ya forman parte del pasado.

Es complicado de entender, pero es así. Al final, la mejor opción es escapar de las expectativas y vivir sin ellas en la medida de lo posible. Existe auténtica satisfacción en el presente que, además, se renueva continuamente a medida que nuestro futuro pasa a ser nuestro presente y a medida que nos deshacemos de las ilusiones pasadas.

 

¿Quieres conseguirlo?

 

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Aprender haciendo

La clave para ser un emprendedor exitoso es vivir en un estado de aprendizaje constante.

Casi todos nosotros estamos abriendo nuevos caminos en un mundo en constante cambio. Algunos empiezan sin saber nada de negocios. Otros tienen mucha experiencia en negocios pero necesitan adquirir otras habilidades relacionadas con sus nichos, o simplemente para satisfacer las necesidades de un equipo en crecimiento.

No importa en qué punto del viaje estés, para tener éxito en los negocios, tienes que seguir aprendiendo cosas nuevas.

Entonces, ¿cómo podemos seguir aprendiendo al mismo tiempo que gestionamos todas nuestras responsabilidades? La respuesta es ser más eficientes con el tiempo que pasamos aprendiendo.

Aprender más rápido y más eficientemente puede ayudarnos a sacar más provecho de nuestro tiempo y aún así encajar en todo lo demás compitiendo por nuestra atención.

En otras palabras, necesitamos aprender a aprender a aprender.

Creemos que memorizar un nuevo vocabulario o practicar durante una hora el revés de tenis es eficiente. Pero en realidad, una práctica más variada es la mejor manera de aprender.

La idea es que al intercalar información nueva y antigua, o practicar múltiples habilidades en una sesión, aprenderemos el nuevo contenido mejor que si nos centramos sólo en la nueva información.

La razón por la que el entrelazado funciona tan bien, según los investigadores, es que aprovecha la capacidad natural del cerebro para reconocer patrones y detectar diferencias dentro de ellos. Poner nuevo material entre la información que ya has aprendido hace que el nuevo material sobresalga y tenga una mayor impresión en ti. Si utilizas simplemente la práctica en bloque (memorizar cosas nuevas) , te resultará más difícil recordar ese material y tendrás que revisarlo más a menudo para que se pegue.

Como muchas cosas en la vida,  que no siempre hacemos (o ni siquiera sabemos) lo que es bueno para nosotros. Pero los estudios han encontrado que el intercalado es el mejor enfoque para aprender nueva información o habilidades.

Aprender haciendo

Como dice Richard Branson, “no se aprende a seguir las reglas, se aprende haciendo y cayéndose”. El aprendizaje es “esencialmente un proceso de descubrimiento”. Naturalmente, aprendemos haciendo.

Como cuando éramos bebés, descubrimos las cosas por nosotros mismos antes de que nos las digan. Incluso cuando entendemos lo suficiente como para que nos lo digan, todavía tenemos que probar las cosas por nosotros mismos.

Muchos de nosotros comprendemos instintivamente esta necesidad de aprendizaje experimental, especialmente en el trabajo. Todos hemos estado en una situación en la que algo que nos enseñan no funciona hasta que lo probamos por nosotros mismos.

“El lente de nuestra propia experiencia es una manera poderosa de aprender cosas nuevas”.

Intuitivamente entendemos que cuanto más tiempo hacemos un trabajo, mejor lo hacemos. Aprender haciendo es el mejor enfoque para aprender habilidades prácticas.

La mejor manera de aprender a hacer un trabajo es simplemente tratar de hacer el trabajo, sin preparación en particular, pero con un experto disponible para ayudar cuando sea necesario. Aunque esta es la mejor manera de aprender desde la perspectiva del proceso natural de aprendizaje del empleado, es posible que no sea la opción preferida del empleado o del empleador.

La razón por la que aprender haciendo funciona tan bien es que nos permite hacer algo llamado indexación. Nos expone a muchos escenarios diferentes para que podamos compararlos y buscar los matices entre ellos.

Mientras que la lectura sobre cómo hacer algo puede decirnos sobre un escenario perfecto, las experiencias nos ayudan a construir un índice de escenarios donde diferentes cosas van mal, o diferentes variables son cambiadas, para que podamos interiorizar mejor cómo usar una nueva habilidad como lo haríamos en la vida real.

Nuestra motivación también es diferente cuando aprendemos haciendo. En la vida, tendemos a aprender sólo lo que necesitamos cuando lo necesitamos. En este tipo de situaciones no tenemos ningún problema con la motivación, porque algo en nuestra vida nos ha hecho querer aprender algo en particular.

Ya sea para una motivación más natural o para un entrenamiento más realista, aprender haciendo casi siempre es mejor que aprender al estilo de un clase tradicional.

Y ahí es donde está nuestro factor diferenciador, en nuestros programas estarás experimentando exactamente esto, aprenderás haciendo mediante tres áreas fundamentales del funcionamiento de una persona.

¿Te imaginas poder aprender de una manera diferente, práctica e integrada?

 

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Resolviendo la paradoja de la autenticidad – Cómo ser quien realmente eres. (PARTE 1)

Ah, cómo ser auténtico. La autenticidad es una de esas cualidades que se ha vuelto tan deseable, tan buscada, que se ha reducido -al igual que la generosidad y la gratitud- a un cliché sin sentido. Y sin embargo, todo lo que enseñamos en The Gate to success, desde habilidades de comunicación, hasta confrontar creencias limitantes, parece volver al concepto central de ser quien eres, que podría ser la habilidad más difícil que puedas dominar. La autenticidad es tan escurridiza como poderosa, pero mucha gente sigue desconcertada por la noción de cómo ser auténtica.

Vamos a dividir este post en 2 partes ya que requiere atención, tiempo y dedicación para entender varios conceptos.

Hay algo gracioso en la forma en que hablamos de autenticidad. Queremos aprender autenticidad. Queremos reaccionar con autenticidad. La autenticidad es algo que queremos conseguir. Tratamos la autenticidad como algo que tenemos, a diferencia de lo que somos. Lo que puede impedirnos desarrollar este rasgo, ya que estamos tratando de lograr algo que, por definición, ya tenemos.

Si definimos la autenticidad como simplemente ser tu verdadero yo, entonces realmente no deberíamos tener que buscarla en primer lugar. Si lo estamos buscando, entonces ya lo hemos perdido. Y eso es lo que podemos llamar la paradoja de la autenticidad.

Si tratas de ser auténtico, no lo eres.

Entonces, ¿cómo podemos aprender a ser más auténticos?

Tenemos que empezar por entender por qué la autenticidad es tan importante.

Puede parecer obvio, pero no lo es. Después de todo, vivimos en un mundo que prospera con la falta de autenticidad. Trabajos basados en política de empresa, noticias alimentadas por intereses y ni hablar de la irrealidad que proyectan la gran mayoría de las redes sociales, incluso relaciones por conveniencia sólo por mantenernos contentos. No tenemos que insistir, pero es importante que nos demos cuenta de lo mucho que nuestras vidas están impulsadas por la falta de autenticidad.

Pero si piensas en los momentos de tu vida que son significativos -quiero decir verdaderamente significativos- siempre encontrarás un grado de realidad, de verdadera autenticidad. Un cumplido sincero, una crítica honesta del trabajo, una gran película, una primera cita realmente agradable: todo esto implica al menos un cierto grado de autenticidad.

La razón por la que reconocemos la autenticidad es porque estamos preparados para responder a ella. Y estamos preparados para responder con autenticidad. En resumen, lo reconocemos cuando lo vemos. Y se siente bien. Parece cierto. Se siente como algo real, por eso resuena tan fuertemente en nosotros. Si aguantamos un mundo que a menudo es “inauténtico”, es sólo porque hemos olvidado cómo se siente la autenticidad real.

Nos sentimos movidos por personas auténticas, nos sentimos atraídos por ellas. Del mismo modo, nos sentimos atractivos cuando estamos siendo auténticos, y cuando nos conectamos con alguien que está auténticamente comprometido con nuestro atractivo. Cuando tenemos una entrevista de trabajo y salimos con buenas sensaciones o una cita verdaderamente especial, lo que solemos decir es que nos encontramos con un momento de autenticidad mutua.

Ser auténtico también es mucho más fácil. Es tentador olvidar, pero ser uno mismo -y estar cerca de otras personas que son ellos mismos- es mucho más fácil que fingir, o falsificar, o ponerse una máscara social, que son formas comunes de lidiar con un mundo que se siente falso. De hecho, es la falta de autenticidad lo que hace que los patrones preestablecidos o las respuestas enlatadas sean tan atractivas. Estas técnicas parecen más fáciles, hasta que descubrimos que sólo llegan hasta cierto punto. Se rompen tan pronto como una relación exige autenticidad real, en cuyo momento nos damos cuenta de lo fácil que hubiera sido ser nosotros mismos.

Así que en múltiples niveles, estamos deseando esa realidad: queremos ser auténticos, y queremos estar alrededor de la autenticidad. Cuanto más tratamos de ser otra cosa -lo que nuestros padres nos dijeron que debíamos ser, lo que nuestros trabajos nos exigen, lo que otras personas parecen pensar que debíamos ser-, más fuerte se hace el deseo de ser nosotros mismos.

Si necesitas más pruebas de por qué este rasgo es tan importante, pregúntate si te sientes mejor siendo tu mismo o fingiendo lo contrario. Creo que si somos honestos, siempre es mejor ser auténticos. Si alguna vez te sientes mejor siendo “inauténtico”, es sólo porque no hemos aprendido a ser nosotros mismos.

Así que si la autenticidad es algo que todos queremos, pero es imposible de tener, ya que es algo que eres y no algo que obtienes, entonces la autenticidad debe ser imposible de enseñar, ¿verdad? Como me gusta decir, enseñar a alguien a ser auténtico es como enseñar a alguien a ser más alto. Podría ser incluso peor, porque nadie puede fingir ser más alto, pero definitivamente pueden fingir ser auténticos. De hecho, lo hacen todo el tiempo.

Entonces, ¿cómo puedes aprender a ser más auténtico?
Como ya hemos descubierto, no puedes. Esa es la trampa.
Lo que puedes hacer, sin embargo, es dejar de ser “inauténtico”.
Y ahí es donde empezaremos…

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3 emociones clave que todo emprendedor necesita aprender a controlar

La inteligencia emocional es uno de los principales factores que hacen que las personas normales, educadas e inteligentes tomen las decisiones equivocadas. Las decisiones menos acertadas fueron tomadas bajo estrés emocional.

Estas emociones no tienen que ser negativas al principio pero causarán que tomes las decisiones equivocadas y pueden llevarte a caer de tu trono elevado. Hay tres emociones principales que dictan cómo vivimos nuestras vidas y las decisiones que tomamos, analizaremos las tres y veremos cómo podemos superar los errores comunes que son creados por estas emociones.

La ansiedad es peligrosa.

Es muy común que todo empresario sienta ansiedad en algún momento de su vida, pero también es muy importante aprender a controlarla desde el principio. La sensación de ansiedad viene normalmente a nosotros por el miedo a lo desconocido y nuestra falta de confianza en el trabajo o proceso en curso. En la mayoría de los casos, no hemos creado una base lo suficientemente fuerte como para confiar en su estabilidad y capacidad para apoyar nuestras ambiciones progreso.

Si te encuentras en una situación en la que la ansiedad consume tus fines de semana o días libres, entonces quizás hayas llegado al momento de profundizar en tu negocio en estas tres áreas principales.

1. Analiza tu estructura y descifra si tienes todos los componentes necesarios para apoyar a tus clientes y al equipo que trabaja para servirles. Desde la informática hasta la formación y los protocolos de atención al cliente.

2. Analiza el núcleo de tu equipo asegurándote de que cuentas con el equipo adecuado y con las personas adecuadas que trabajan en su mejor capacidad. Cada miembro debe ser analizado para que sus talentos clave estén alineados con el trabajo que realizan.

Finalmente, ¿entiendes tu destino y aún así tienes una visión clara de él? En las primeras fases de un negocio es más fácil saber hacia dónde quieres dirigirte, pero a medida que los ingresos, el trabajo en equipo y los obstáculos se presentan años después, muchos CEOs y fundadores pierden de vista el destino y se centran en el futuro inmediato y la supervivencia de su empresa. Arregla estas tres cosas y sus niveles de ansiedad bajarán.

La ira es patética.

Cualquier acción hecha con ira es automáticamente negativa. La ira es poderosa pero fácilmente controlable ya que el tiempo es el único factor que hará que esa emoción desaparezca. Algunas de las peores decisiones se pueden tomar en momentos de enojo y pueden evitarse fácilmente si existe una ventana de 30 minutos -1 hora entre la emoción y la acción.

En otras palabras, 1 hora podría salvarte de destruir tu vida. Llamo a esta emoción patética simplemente por el hecho de que puede ser fácilmente evitada, y asumiría que si te llevara diez años progresar hasta donde estás, no la tirarías a la basura en una hora. Ten en cuenta que la ira puede ser especialmente peligrosa si se combina con el orgullo y puede causar resultados destructivos.

Si eres grande en orgullo y tienes un gran ego entonces conócete a ti mismo y no permitas que la ira dicte tus acciones ya que caerás duro. Tómate más de una hora y reflexiona sobre la realidad que te hizo llegar a ese punto y, de manera realista, encuentra una manera positiva de cambiar la situación. No permita que las emociones inmediatas hieran tus sentimientos y causen un deseo de retribución inmediata.

El miedo es tu mayor enemigo.

El miedo es la emoción que nos impide arriesgarnos o lograr más en un día dado. O bien tememos el resultado de lo que estamos a punto de hacer o bien tememos la falta de un resultado. En otras palabras, “y si” se convierte en una gran parte de nuestro vocabulario y dicta nuestra vida.

Tememos que el negocio que queremos iniciar sea demasiado difícil, o que no funcione.

Tememos invertir debido a la pérdida potencial que podríamos sufrir con nuestro dinero.

Tememos el rechazo, así que tenemos miedo de acercarnos a la gente.

Y finalmente, podríamos temer perder una oportunidad, así que nos apresuramos a entrar demasiado rápido.

El miedo también se manipula fácilmente a través de la capacidad de evaluar el riesgo y los posibles resultados. Debemos examinar la ganancia y la pérdida máximas y luego determinar cuál es el curso de acción adecuado y debemos aceptar el hecho de que sin riesgo, no puede existir ningún retorno.

La próxima vez que tengas miedo y elijas actuar durante esa emoción, tómate un momento y no hagas nada. El miedo no es una emoción sobre la que debas actuar sin importar lo que suceda, ya que el efecto dominó comienza en el momento en el que actúas y sólo se reduce desde allí. No se puede evaluar el riesgo cuando se es emocional y, por lo tanto, no se pueden justificar claramente los resultados y, por lo tanto, no se debe hacer nada.

Desde The Gate queremos hacerte llegar un pre-programa que nos está dando unos resultados excelentes, es el paso previo antes de hablar de alto rendimiento, son los niveles, ¿te animas?

 

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Mi camino al éxito

Cómo crear tu propio camino al éxito.

Dejarse atrapar por la publicidad del éxito puede hacer que sea difícil entender lo que realmente esto significa. Desde titulares que dicen que el CEO de Amazon Jeff Bezos ha ganado de media 275 millones de dólares al día hasta las constantes victorias de grandes empresas como Apple y Microsoft, uno puede preguntarse qué significa realmente el éxito.

¿Estás realmente ganando dinero, creando puestos de trabajo, o incluso creando un producto que todo el mundo utiliza? Hay tantas maneras y métodos para ganar dinero y ser exitoso que el camino al éxito viene con muchas esperanzas falsas y expectativas poco realistas. A lo largo de mi trayectoria profesional he aprendido algunas cosas que espero que te ayuden a allanar el camino hacia tu propio futuro en lugar del que otros parecen idolatrar.

El éxito está a nuestro alrededor, incluso cuando no lo ves.

No pasa un día sin que alguien me enseñe cómo hacer dinero en una industria que ni siquiera sabía que existía. Desde negocios orientados a recoger basura de la gente hasta aplicaciones y software financieros, se puede ganar dinero en todo. La manera de averiguarlo no es descubrir una nueva industria todo el tiempo, sino a veces encontrar un nuevo punto de vista o unir dos o varias soluciones en una.

Facebook no inventó las redes sociales, Alibaba no creó el comercio internacional y Uber no inventó la idea del taxis. Todos ellos descubrieron una nueva solución para una ya  existente que podría haber necesitado alguna mejora. Aprende a entender cómo funcionan las cosas y no te centres en lo que falta por crear.

Aprende por el bien de la educación, NO por la recompensa.

La mayoría de las personas sólo se educan en temas que quieren saber como resultado de tener algo que ganar. La gente aprende bienes raíces para vender casas y ganar dinero, y la gente aprende a intercambiar acciones para poder ganar dinero. Nos entrenan como niños desde una edad temprana para que siempre nos enfoquemos en lo que hay para nosotros, en lugar de en lo que podemos aprender de ello.

Cuando comenzamos a desarrollar el método The Gate to success, la gente nos preguntaba por qué no había temas más generales de aprendizaje, como aprender marketing o cosas similares. Nuestra respuesta fue fácil y rápida. Si permitimos que la gente escoja, sólo aprenderán las habilidades que les preocupan en ese momento, lo que sólo les da la oportunidad de triunfar hoy, pero muy lejos de triunfar a largo plazo.

Se trata de exponer a las personas a diferentes situaciones, industrias y modelos de negocio en los que antes no tenían ningún interés, pero que, como resultado del conocimiento, pueden utilizar la información en una industria diferente o de una manera diferente.

Observa a otros, no dupliques su trabajo.

Mucha gente puede entender el camino que otros tomaron para alcanzar el éxito, porque está tallado de principio a fin ahora que la persona ha tenido éxito. Puede parecer lógico y fácil copiar el trabajo de alguien con la esperanza de ganar algo de dinero, pero también le garantiza una rentabilidad mucho menor de la que recibió al que están copiando. Hay muchas variables como el tiempo, la ubicación, la ética del trabajo, y muchas más que entran en un negocio que sería una tontería pensar que duplicar el trabajo de alguien los llevará al mismo lugar.

Observa y aprende de otros que han allanado el camino, pero recuerde que cualquier camino que se siga y no se cree conduce a un éxito limitado. Alguien más que allanó el camino ya habrá recogido sus principales recompensas.

Aprende a vencer al sistema, no a ignorarlo.

Todo el mundo quiere desafiar el status quo; puede sonar emocionante, pero la mayoría de la gente simplemente no encuentra un lugar para “encajar” en la sociedad y, como resultado, intenta alejarla o escapar de ella. En cualquiera de nuestros ebboks explicamos la importancia de aprender a dominar tu entorno antes de abandonarlo para que puedas crear los hábitos necesarios para integrarte y vencer a cualquiera barrera en cualquier momento.

Cuando piensas en destacar, debes aprender a encajar primero antes de hacerlo. No se pueden ofrecer productos y servicios a personas que viven de cierta manera si no se entiende cómo viven y por qué toman las decisiones de compra que toman. Recuerda que si bien es bueno ser único, es más importante ser comprendido.

Espero que estos pocos consejos te ayuden a forjar tu camino hacia el éxito, y que recuerdes que el éxito es subjetivo a tu perspectiva y a tu línea de base. Mirar los constantes recordatorios de éxito de las grandes empresas o negocios online, como una medida de lo que es el éxito podría ser veneno; sesgará tu perspectiva y te impedirá tener el éxito que estás teniendo frente a tus ojos. No confundas la realidad con la percepción.

Photo by Vladislav Babienko on Unsplash

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Tiempo para mí

¡El verano ya llegó, ya llegó, ya llegó!

Y con él el tiempo libre y los momentos de desconexión y relajación. O así debería ser, ¿no?

Lo que nos suele pasar con la falta de rutina o de obligaciones es que tenemos más tiempo para pensar y muchos de nuestros pensamientos nos están saboteando.

 

¿Por qué no aprovechar el tiempo de descanso para mejorarnos a nosotros mismos?

Si alguna vez te has visto con alguno de los siguientes comportamientos o pensamientos, emplea tu tiempo en ponerles solución y verás qué cambios experimentará tu vida y tu día a día.

 

1. Compararse.

Cuando alimentas a este monstruo te estás garantizando un asiento en el mundo de la infelicidad. Evidentemente, es natural demostrar cierto interés por lo que hacen los demás o cómo viven, sin embargo, cuando esta tendencia “inofensiva” se apodera de tu mente puede emborronar tu mente con decepción, inquietud u otros sentimientos enfermizos.

Tú tienes el poder para parar este hábito haciéndote el dueño de tu destino. Conecta con tus dones, tus imperfecciones y tus experiencias y abrázalos. Únicamente hay una persona como tú en el mundo y eso tiene un sentido, compárate exclusivamente con una versión más feliz e iluminada de ti mismo.

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2. Mantener una mentalidad del tipo: “lo mejor está al otro lado”.

Si de alguna manera consideras o has considerado que la felicidad no está a tu alcance porque nunca estás en el momento adecuado en el lugar adecuado, o que nunca serás capaz de experimentar todo lo bueno que el mundo nos ofrece, entonces tendrás la sensación de estar siempre pensando en cómo serían las cosas si tú corrieras la suerte que otros corren.

Esta es una batalla perdida, no importa lo maravillosa que sea tu vida que siempre pensarás que la felicidad está fuera de tus manos. Además, también es una trampa que puede paralizar nuestra mente, elige estar justo donde estás y aprecia lo magnífico que hay en ello.

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3. Estancarse en arrepentimientos pasados.

Es totalmente sano rememorar el pasado y extraer lecciones de él. Todos tenemos arrepentimientos asociados con el pasado, forma parte de ser humano. Aún así, el pasado terminó y no existe el deseado botón de rebobinar que te permitiría tomar decisiones diferentes.

Por lo tanto, tienes dos opciones: puedes permanecer esclavizado de tu pasado o puedes confiar en tu camino vital a pesar de las dificultades que puedan surgir.

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4. Luchar contra tu propia naturaleza.

Cada uno de nosotros tiene una naturaleza única que nos hace ser quienes somos. Una de las cosas más bonitas es contemplar a alguien que vive en armonía consigo mismo y que se acepta tal y como es.

La felicidad es inherente a vivir en concordancia con tu mente y con tu cuerpo y, por otro lado, el potencial de la infelicidad crece cuando te conviertes en tu peor enemigo. Recuerda que no existe la posibilidad de intercambiarte o comprar un nuevo tú por lo que es mejor eliminar este comportamiento antes de que sea demasiado tarde.

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5. Prestarle demasiada atención al miedo.

A veces nos olvidamos de la gran influencia que tiene el miedo sobre nuestras acciones. El miedo es una parte aceptable de la mente humana y nos protege de mayores riesgos o peligros y, por lo tanto, puedes aprovechar su lado positivo para no convertirte en alguien demasiado osado al tomar decisiones.

Sin embargo, es obligatorio marcar los límites del miedo útil y el miedo inútil. Una vida feliz es aquella que dice sí a nuevas experiencias, retos y riesgos y es mucho más satisfactoria si te permites tomar decisiones que dependen de ti mismo y no del miedo.

¿A qué esperas?

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6. Olvidarse de que la felicidad es un trabajo interno.

Te guste admitirlo o no, la felicidad verdadera viene de dentro. Por supuesto que los logros externos y la riqueza son geniales pero ser feliz es independiente de lo que consigues externamente.

Y es por eso que queremos recordarte que el logro interno es lo que multiplica exponencialmente las posibilidades de abundancia y logro externo. Te invitamos a  que dediques tiempo a tu bienestar y a mejorar tu funcionamiento y que te aproveches de las ofertas veraniegas que te ofrecemos para conseguirlo.

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¿Siempre óptimo?

Sé fiel a tus hábitos y crea la vida que te mereces.

¿Alguna vez te ha pasado que rompes la dieta por irte de cena con amigos? Y luego llegas a casa y dices: “no debería de haberlo hecho”.

O quizás no le has dedicado el tiempo que debías a una tarea por complacer a los demás…

Entonces me pregunto:

¿Cuántas veces hemos dejado de hacer cosas de nuestro propio interés por contentar a los demás?

¿Cuántas rutinas hemos roto y cuántos hábitos hemos destrozado por no ser fieles a nosotros mismos?

 

Realmente, no nos estamos traicionando a nosotros mismos porque está en nosotros también el deseo de hacer esas actividades alternativas que nos derivan de nuestro camino, estamos traicionando a nuestro futuro YO, el YO que hemos diseñado, el YO óptimo.

Personalmente, yo he roto muchísimos hábitos. Los que peor llevo son los de la dieta: porque derivan en un mal entrenamiento y, como consecuencia, en salirme de mis hábitos de funcionamiento. No rindo de la misma manera que si estuviese al 100%.

Es en los compromisos donde está el error.

¿Y por qué en los compromisos? Pues porque si la renuncia a nuestro propio interés se debe a una situación valorada como positiva (“sí, es verdad, voy a saltarme la dieta pero es el cumpleaños de mi hermano y va a hacerle muchísima ilusión, cambio este extra por otro de la semana” o “Me voy 5 minutos antes del trabajo porque mi amigo realmente me necesita, pero mañana vengo 5 minutos antes”), no es realmente un compromiso, es una elección.

El problema lo tenemos cuando sentimos que no tenemos alternativa, cuando lo hacemos por obligación o cuando sentimos que manteniéndonos fieles a nuestros hábitos vamos a molestar a otra persona y preferimos renunciar a ellos (molestándonos a nosotros mismos)

Es duro, muy duro, ir en contra de la corriente pero se puede.

 

Y aquí van los trucos que yo he utilizado para que mis elecciones estén libres de compromisos.

1. Expresar mis intereses y pedir que los demás se adapten a mí en la medida de lo posible.

Mi círculo de amistad es muy pequeño, pasa lo mismo con mis compañero de entrenamientos, así que prácticamente tenemos los mismos hábitos y objetivos muy similares.

Los que no comparten mi afición por el deporte, tienen muy claro que no puedo excederme con la alimentación, por lo que les planteo el poder elegir un sitio sano para reunirnos.

Los que no comparten mi filosofía de empresa, saben que no soy muy flexible en compromisos, reuniones y que cuando puedo hacerme un hueco lo hago, así que les pido que respeten que cuando digo no es que no.

Dejando muy claro mis prioridades no tiene por qué haber problemas a la hora de romper hábitos.

2. Entender que estoy construyendo mi YO óptimo.

Entonces, ¿quién o qué hace que no seamos la persona que realmente queremos ser? ¿Es posible ser SIEMPRE la misma persona dando igual el entorno, la situación o el grupo de personas con las que estemos en ese momento?

Por supuesto que no es posible y, de hecho, es un error pretenderlo. Debemos tener la capacidad de adaptarnos, con nuestras condiciones, a cada situación sin considerar que estamos fallando y sin tener que hacer lo que toca, porque toca, aún sabiendo que romperemos los hábitos que nos van a acercar a la mejor versión de nosotros mismos.

Los únicos responsables de nuestras acciones somos nosotros, ¡toma el control y verás qué maravilla!

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Mi camino al éxito

Mi vida amorosa

¡Hola! Para mí, el amor es muy importante, es lo más importante y yo quiero a muchas personas.

Conocer el amor romántico era normal para mí porque mis amigos tenían novio o novia y yo también quería…

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Cuando yo cumplí diecisiete años tenía novio, estaba enamorada porque me di cuenta de que era buena persona y de que era una persona educada y pasé mucho tiempo con él, casi llegando a los cinco años.

Después me di cuenta de que no era la persona más educada porque era celoso y no me dejaba bailar con nadie y me agobiaba mucho por eso, yo rompí con él y hace mucho tiempo que yo no quiero saber nada de él y que cada uno hace su vida, aunque somos amigos. Cuando nos vemos nos saludamos como amigos como en el club de ocio y me lo paso muy bien con todos mis amigos.

Ahora yo no tengo novio y no quiero porque tengo mucho amor de mi familia y mis amigos.

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Para acabar yo me despido con mucho amor para todos.

¡Yo le pido amor a los Reyes Magos!

Feliz día.