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Flechas de la semana

A continuación te presentamos cuáles han sido los temas que más nos han cautivado y de los que hemos hablado esta semana.

¿Te apetece echarles un vistazo?

 

Semana 37

Los 16 mejores consejos para comenzar y cambiar hábitos.

Ejercicios para la abundancia.

¿Cuál es la mentalidad ganadora?

Todo lo que nos han dicho sobre logro, es falso.

 

Photo by Vince Fleming on Unsplash

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Psicologia

Comportamientos que disparan tu felicidad

Es de sobra conocido que el esfuerzo puede llevarte lejos en muchísimas áreas de tu vida. ¿Quieres correr una maratón? Entrena duro. ¿Quieres sacar mejores notas? Estudia duro. ¿Quieres un ascenso? Trabaja duro.

Para conseguir nuestros objetivos normalmente son necesarios el trabajo duro y la determinación, pero… ¿y si nuestro objetivo es ser felices? ¿Hace falta esfuerzo y trabajo duro?

Es cierto que el concepto de felicidad es distinto para cada persona, pero hay dos cosas que son acertadas para todos.

  1. La felicidad es más fácil de adquirir cuando nos dejamos ir y disfrutamos profundamente de las experiencias agradables, PERO también sabemos como afrontar de manera efectiva las experiencias más difíciles.
  2. Pensar en estar felices no nos pone felices y saber cómo hay que comporta

 

Hay una acción (muy habitual) que nos determina para la desdicha y ésta es establecer objetivos poco realistas como:

“Voy a ser feliz el 100% del tiempo”

“Me niego a tener emociones negativas”

Aceptar los altos y los bajos de la experiencia de la vida en lugar de huir de ellos o de evitar lo negativo, nos llevará a una existencia más feliz y más sana.

 

Cambiar el comportamiento

Sabemos que para ser más felices no vale solo con “pensar” que somos felices o con leer muchos libros o artículos de autoayuda, no es suficiente. Es realmente difícil cambiar a un estado de ánimo más alegre simplemente pensando en ello, debemos pasar a la acción.

La felicidad requiere acción.

 

Acciones que potencian tu felicidad

A parte de las actividades y acciones que ya conoces que despiertan en ti sensaciones de felicidad, las que te comentamos a continuación sirven para todos y está demostrado científicamente que funcionan.

1. Ayuda a los demás

Dar o donar (tiempo, dinero, recursos, etc.) a los demás te hace sentir mejor de lo que te sentías y reduce la actividad en las áreas relacionadas con el estrés en el cerebro.

2. Conecta

Tony Robbins dice que:

La calidad de tu vida la determina la calidad de tus relaciones.

Y, evidentemente, la calidad importa más que la cantidad. Tener buenas relaciones es vital para la salud y la felicidad. Dedica tiempo y esfuerzo a mantener tus relaciones saludables y a incorporar nuevas (y buenas) relaciones.

3. Añade positivismo

Valora qué acciones, relaciones o hábitos tienen un impacto positivo en tu vida, es decir, cuáles te dejan mejores sensaciones y cuáles te benefician.

 

 

¿Y tú? ¿Qué haces para ser más feliz?

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Gestión

4 hábitos para mantener firmes tus proyectos

Hay muchos aspectos en la creación de un negocio y, aunque los buenos hábitos no son todo lo que uno necesita, es una necesidad significativa si vas a crear un cambio masivo en tu negocio y en tu vida. Ser dueño de un negocio emprendedor o pequeño es  duro y por eso, queremos compartir contigo estos 4 hábitos que han sido siempre los que han mantenido firmes nuestros proyectos.

 

1. Retira tus emociones de la ecuación.

Muchos empresarios se centran en cómo se sienten acerca de su negocio o en lo que quieren que suceda en vez de concentrarse en el trabajo. Todos nos enfrentamos a fallos al iniciar un negocio, sin importar si se trata de un pequeño error en una campaña de marketing o de una mala contratación de un miembro del equipo, y siempre es culpa de alguien (incluso propia). Sin embargo, debido a que la búsqueda de culpables es inútil, la sensación de malestar no ayuda, y la pérdida de confianza como resultado de errores no llevan a ninguna parte y ralentiza significativamente las tareas, es mejor centrarse en las soluciones o el trabajo a realizar y no en las emociones negativas que se derivan de ciertas situaciones.

Siempre que se me complica una situación me concentro en la tarea, no en lo que siento por ella. Menos tiempo dedicado a la reacción derivada significa más tiempo para centrarse en el trabajo.

 

2. Agenda las tareas, incluso dormir.

Uno de mis mayores hábitos ha sido, y sigue siendo, comprar tiempo para mí mismo. Soy un gran creyente de que las personas pierden mucho tiempo en los cambios entre actividades incluso a la hora de dormir. Aunque sé que el cuerpo necesita dormir, también sé que mediante la programación de todo rara vez se puedan retrasar las tareas. Eso incluye la programación de tu sueño. Fijar un tiempo para dormir y una hora de despertar todos los días es muy importante, y eso incluye estudiarse a uno mismo para saber cuánto realmente necesitamos dormir para funcionar de una manera óptima. Si tienes tareas para el día siguiente, intenta conseguir que se hagan una tras otra sin distracciones o tiempos extras en el medio.

Mucha gente que conozco apaga sus teléfonos cuando tiene una tarea pendiente pero comprueba sus actualizaciones en Facebook entre tareas, ¿qué sentido tiene eso? La realidad es que pueden esperar hasta más tarde para comprobar sus redes sociales.  Yo programo incluso el tiempo en mis redes sociales y mis webs. No te olvides que todos disponemos de las mismas veinticuatro horas al día.

 

3. Toma en serio tu propia palabra.

Todo el mundo sabe que cuando le doy mi palabra lo tomo muy en serio y me entregaré al máximo el 1000% de las veces. Está bien prometer cosas, así como el establecimiento de objetivos está bien, pero lo más importante es mantener tu palabra. Siempre escucho cosas de amigos o conocidos relacionadas con negocios como: “Voy a franquiciar este año, es el momento”, o de gente relacionada con el deporte contando sus próximos objetivos como: “Pondré todo el esfuerzo para lograr esta prueba deportiva”, e incluso promesas personales como “Mi próximo coche será un Porsche”. Y muchas veces los dos sabemos que eso no va a ocurrir.

Es muy importante mantener tu palabra. Eso te dará credibilidad a ti mismo, a tus empleados, o a tu circulo de amistades. Convertirte en una persona de palabra te capacitará para mantener el enfoque y así ejecutar tus tareas basándote en principios realistas que te permitirán hacer un progreso real.

 

4. Preocuparse por impulsos, no por ingresos.

Cada negocio necesita ingresos para sobrevivir y crecer, pero muy pocos se dan cuenta de que lo que necesitan más y más cada año, para ir aún más lejos, es el impulso. Lo mismo puede decirse acerca de tu vida personal: mientras que ganar dinero puede ser grande, ver a distancia es aún mucho mejor.

He aprendido a lo largo de los años a no centrarme sólo en los ingresos sino a enfocarme en el crecimiento y otros parámetros relacionados con la evolución del negocio. En nuestro caso, a centrarme en el desarrollo de The Gate y en lo grande que nuestro equipo se había convertido.

Estos otros indicadores de crecimiento son a menudo ignorados por la mera razón de medir el incremento en función del dinero que se ha hecho. Mediante la creación de impulsos constantes, es mucho más fácil poder proyectar incluso cuando nuestra montaña rusa de ingresos está en el punto más bajo. Nuestro impulso nunca ha sido el dinero.

Recuerdo una charla con uno de los CMO mas importantes a día de hoy a nivel internacional que me decía:

A día de hoy podría estar ganando cientos de miles más de lo que estoy ganando ahora pero no es mi objetivo, llega un momento en el que el dinero no te mueve, te mueve la creación de valor en la empresa o empresas en las que estés trabajando.”

Estas 4 áreas de enfoque son clave y siempre han ayudado a generar ese cambio en la creación de empresas. Además, son sencillas y cuentan con un valor incalculable e intangible que sólo puedes percibir una vez trabajes con ellas.