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Mi camino al éxito

Constancia

Ya está, tienes tu idea maravillosa, que te motiva, te maravilla, te enamora, has superado todos los miedos. Te has liado la manta a la cabeza y te has tirado a la piscina.

 

Y caes, caes, caes. ¡Ups! No parece haber agua.

Han pasado unos meses o quizás un año… o incluso dos.

¿Entonces? ¿Te has equivocado? ¿Por qué has invertido tus ahorros? ¿Por qué tanto sacrificio? ¿Qué haces? ¿Te matas? Entras en la espiral de culpa, arrepentimiento y desearías haberte quedado en casa, porque el resultado no cumple, ni de lejos, las expectativas que tenías.

 

Vivimos en la era de la satisfacción inmediata.

Si una página web tarda más de 4s en cargar, la cerramos, cogemos otra del listado de Google. Queremos que nos contesten enseguida al Whatsapp, que las compras en Amazon nos lleguen ya, que la comida sea rápida (pero casera, eso sí)…

Lo queremos todo y lo queremos ya. Y con el mínimo esfuerzo.

 

Tengo la firme opinión que eso no es realista, cada cosa requiere su tiempo de cocción, al igual que un cocido tarda sus 3 horas y un salteado de verduras sus 15 minutos. No podemos pretender hacer un cocido en 15 minutos.

En la vida real, no existe olla exprés.

 

Quizás tu idea requiera 4 años, quizás 7. O incluso quizás seas un adelantado a tu tiempo y las expectativas que tenías de hacerte rico/a y famoso/a no se hagan realidad. (Esperemos que no, pero… ¿a qué mola ser un iluminado?).

No desesperes.

 

En mi experiencia personal, diré que esperaba ser la JK. Rowling china. Por supuesto, eso no ha pasado (todavía). Hubo un tiempo en el que sí estaba más tristona de los millones y millones de euros que no tenía pero, a cambio, al empezar a dibujar Gazpacho Agridulce empecé a conocer a muchísima gente del mundo de la ilustración, a ir a firmas donde conocí a gente que me leía, a tener colaboraciones en distintos medios de comunicación… encontré mi gran pasión. Y eso vale por todo el tiempo invertido, las noches sin dormir, las vacaciones perdidas, etc.

 

Sea el tiempo que sea, sé constante con tu proyecto. Pero sobre todo, disfruta de lo aprendido día a día.

No lo mates con expectativas y él, a cambio, te regalará un mundo nuevo.

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IN FOR MA CIÓN

 Hoy me gustaría hablaros un poquito más sobre mi día a día y los problemas a los que me enfrento.

Podría decirse que vivimos en la era de la desinformación. Algo contradictorio ya que el uso de internet ha abierto las puertas a innumerables publicaciones y solo con lanzar una pregunta en la web tienes millones de respuestas. Lo que no nos han dicho es que la gran mayoría de esa información no es verídica o proviene de dudosas fuentes.

Casi todos los días me viene gente preguntando por qué no tienen el cuerpo que desean, por qué siguen con sobrepeso si hacen aquello que todo el mundo les dice o leen y al final todo se traduce en:

+ información que nunca = + problemas que nunca

Cada vez tenemos más información acerca de los estilos de vida más saludables para la población en cuanto a alimentación y al ejercicio físico se refiere, sin embargo, el número de obesos se ha duplicado en España en los últimos años, el cáncer se ha disparado, hay más enfermedades coronarias, respiratorias, diabetes y un largo etc. Están en claro auge.

Entonces… ¿Dónde reside el problema? Para empezar, la gran mayoría de la información que recibimos a diario por parte de los medios de comunicación, médicos, nutricionistas y resto de profesionales del sector, es errónea. La pirámide nutricional está desfasada, la famosa “dieta mediterránea” no es la mejor del mundo ni mucho menos y, además, los que deberían velar por nuestra salud solamente se embolsan el dinero de grandes multinacionales y venden su alma al diablo para mentir a la gente con productos que llevan el sello de sus organizaciones como la AEP (Asociación española de pediatría) o la Sociedad Española de dietética y ciencias de la alimentación (cuyo logo lleva una manzanita para que todo el mundo relacione la organización con salud y bienestar). Chocapic, Dinosaurus, Tostarrica, Bollycao… son algunos de los muchos productos que llevan ese sello de manera puramente comercial, juegan con verdades a medias y el desconocimiento de gran parte de la población.

A la hora de llenar la cesta de la compra hacen creer a los consumidores que los productos seleccionados son los ideales para mantener un estilo de vida saludable para ellos y para sus familiares cuando realmente les están otorgando papeletas para sufrir futuras patologías asociadas a malos hábitos alimenticios.

Salir a caminar durante 1 hora al día, comer 5 veces al día y resto de recomendaciones para mantener un estilo de vida “saludable” son completamente falsas.

¿Mi consejo? Huye de:

  • Promesas que te garanticen el éxito en poco tiempo.
  • Productos light o zero.
  • “Sólo necesitas un ejercicio deportivo: el mejor ejercicio para abdominales, para bíceps…”
  • Todo lo que acabe en fit, healthy o detox.

 

Solamente con eso, un poco de sentido común y realizando ejercicio diario, habrás mejorado un mundo.

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Yo seré tu incondicional

Le descubrí hace casi un año y se describía como un chico al que le cuesta decir “no”. Siempre dispuesto a cometer cualquier locura sin importar la gravedad, la altura, la anchura, las consecuencias… un poco (bastante) diferente a mí que no dejo que la adrenalina se apodere del raciocinio.

Sergi Sánchez (@Canijo_) llegó a mi vida con la mentira de que necesitaba aprender a nadar para mejorar sus tiempos en triatlón, deporte en el que se inició hacía escasamente 4 meses. Yo, como buena samaritana, me ofrecí a ayudarle a perfeccionar su técnica y prepararnos para la maratón que teníamos próximamente y a la cual no había sido capaz de negarse. Su primera travesía a mar abierto e iba a ser de 6km ni más ni menos…

Le consolé y le animé en el viaje en bus que nos llevó a la salida. Confiaba en él y no pretendía separarme ni un segundo de su lado durante las 2 horas que podríamos tardar en llegar a meta, por algo había confiado él en mí primero. Y, no solo lo conseguimos,  sino que tuvo que ir conteniendo su ritmo para que yo no me quedara atrás. ¿Y me consideraba buena en el agua? Mi autoestima se derrumbó porque, aunque racional, también tengo mi punto de competitiva. Pero fue una experiencia excepcional en la que no hubo posibilidad de hablar, solo importaba la posición del otro para llegar, tal como nos habíamos prometido, juntos a meta.

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Sergi se creció y se vio posibilidades como nadador. Quizás no era tan malo como pensaba… Los entrenos cada vez iban siendo más duros, incluyendo algún stage en Banyoles con su equipo con alguna caída en bici, pero todo derivaría en una mejora sustancial de sus capacidades. Es buen nadador, ciclista y corredor y me atrevo a decir que su mejor disciplina es la natación, quizás porque le ha cogido el gusto a esto de mojarse.

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Ya ha cumplido un año como triatleta y el domingo pasado fue su primer duatlón oficial por equipos. ¡Fue alucinante! Me sentí orgullosa de lo que había conseguido, de verle sufrir y disfrutar al mismo tiempo. Sus compañeros lo arrastraron los primeros metros y él aguantó el empuje sin renunciar al ritmo marcado por el grupo y cuando se subió a la bici recuperó el habla y la explosividad y ayudó a liderar el equipo. Eran una piña, un conjunto compenetrado con papeles intercambiables que se intuían, no se verbalizaban. Llegaron a meta exhaustos pero satisfechos; habían conseguido hacerlo juntos a pesar de las 2 bajas repentinas que tuvieron.

Y yo no podía sentirme más feliz por verle a él tan radiante. Sus objetivos deportivos se van cumpliendo, así como los profesionales y personales. Creo en el karma y cuando alguien obra bien,  piensa en positivo y le sonríe a la vida, ésta se lo devuelve con aquello que tanto ansía y por supuesto, con aquello por lo que lucha. Le admiro.

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Hay algo que cada día tengo más claro, y es que el triatlón definitivamente no es un deporte individual. Necesitas ser parte de un todo, el apoyo de los que les tocó estar detrás de la barrera, el exigente nivel de tus competidores que te hace superarte y nunca conformarte, los que entienden el sacrificio que supone en tu rutina diaria y la complicidad de quien no solo lo entiende sino que lo comparte y lo defiende ante las críticas de los ajenos.

Ser una pareja en la que ambos sean aficionados al triatlón es una apuesta convincente pero no totalmente segura. Hay otros ingredientes imprescindibles: la comunicación, la libertad individual, priorizar al otro ante las competiciones, consultar la disponibilidad y las preferencias, valorar que te prioricen y te escuchen, no dar nada por sentado, intuir las necesidades del otro y ser consciente que:

No todo ni siempre es triatlón.

 

@helarte_barry // @helartedeltriatlon

 

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Gestión

¡A primera hora!

La gente de éxito sabe que las primeras horas del día son las mejores para estructurar adecuadamente su jornada y darle una “vista aérea” de lo que será.

Establece tu día en movimiento y, si lo usas bien, ayudará a asegurarte de cumplir todo lo que te propongas hacer.

Las primeras horas de la mañana son buenas porque tu mente está más relajada y más despejada para poder pensar, meditar y planificar. No hay distracciones de las actividades realizadas, no hay bullicio de los negocios, del tráfico, llamadas telefónicas, niños, novia/novio, etc., y casi todo el mundo todavía está dormido o estirando los últimos minutos de sueño antes de despertarse. Las personas que están despiertas en este momento probablemente están haciendo lo que quieren hacer, por lo que son personas más “tranquilas” también.

“Como comienzas tu mañana a menudo establece el tono y actitud de tu día. También puede descarrilar o dirigir su enfoque. Si permaneces confiado en los buenos hábitos del trabajo matutino, no serás presa de la sensación de improductividad al final del día o de la semana.” -Lynn Taylor, autora de Tame Your Terrible Office Tyrant.

No es sólo crear la lista de tareas pendientes, sino organizarla. Determinar qué debe ser hecho, qué se debe hacer y qué se puede hacer y trabajar con esas prioridades.

 

Reflexiona sobre las actividades de los días anteriores.

La mayoría de la gente suele hacer este tipo de ejercicios por la noche. Posiblemente no hayas logrado terminar todas las tareas que te habías planificado, por eso es súper importante que hagas un repaso de lo sucedido y lo que hayas aprendido en ese día. Si lo haces por la noche, lo más probable es que te enfoques en las tareas realizadas y las pendientes sin tener en cuenta qué ha sucedido a lo largo del día.

Por lo tanto, es importante comenzar tu día repasando los eventos del día anterior; aprenderás una o dos o más cosas y te da una nueva perspectiva del día que tienes por delante.

 

 Muévete.

Hacer deporte las primeras horas de la mañana (digamos mejor actividad física) es una puesta en marcha ideal. Ponlo en tu horario, dentro de un tiempo estipulado. Incluso puedes elaborar un calendario de las cosas que deseas entrenar y deja que fluya libremente a medida que comienza. Con 10 minutos de rigor basta para que no abandones.

 

Preserva las “pequeñas cosas”.

Los expertos médicos aconsejan que debemos beber un vaso de agua a primera hora de la mañana para una salud óptima, tomar vitaminas y hacer ejercicio.

El 75% de nuestro cerebro esta compuesto de agua, así que si no estás hidratando tu cerebro no funcionará correctamente. Te convertirás en una persona lenta y fatigada, y eso no es propicio para ser productivo temprano por la mañana.

NOTA: Trata de no omitir el desayuno, excepto si estás en un programa de dieta o ayuno.

 

Medita y trabaja en proyectos personales.

Como empresario/emprendedor, puedes pensar en tu negocio como tu proyecto personal, pero no lo es realmente, no la mayoría de las veces. Todos tenemos proyectos personales: formación, publicar un libro, etc. Sea lo que sea, las primeras horas de la mañana son un buen  momento para trabajar en ellos. Estás libre de compromisos y podrás meditar acerca de tus cosas personales. El ajetreo no te llega a los ojos.

 

Lee las noticias.

Otra cosa que puedes hacer en este momento es consultar los últimos titulares. Las actividades del día pueden impedir que lo hagas y la información es poder potencial, por lo que es importante obtener toda la información antes de salir a afrontar tu jornada. Hay noticias que puedan darte cierta información que puede alterar el día.

 

¿Y tú? ¿Quieres mejorar tu productividad re-organizando tu horario?

¿Quieres conseguirlo?

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¿De dónde vengo?

Yo tengo mucha suerte y tengo una vida maravillosa. Todo eso es gracias a mis padres que les quiero muchísimo.

 

Hoy quiero contaros su historia.

Mis padres se llaman Pedro y Gipsy. Ellos se conocieron en el trabajo de mi padre y mi madre fue su secretaria hace mucho tiempo. La empresa se llamaba Warner-Lambert y mi padre, muchos años después, le dijo a mi madre de salir como novios. Pasó tiempo y se casaron en febrero el día trece, luego yo nací el día siete de Abril en el hospital en Venezuela, así fue su vida. En su luna de miel fueron a Miami y su noche de boda fueron a un hotel y lo pasaron muy bien.

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Se acerca su aniversario y yo quiero felicitarles desde aquí por tantos años. Su historia de amor sobre mis padres ha sido muy bonita y yo he podido vivirla en mi infancia.

Yo me despido con amor para todo el mundo, besos.

¡Os quiero papá y mamá!

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Psicologia

¿Estás dónde querías estar?

Todos tenemos planes y eso no es una cosa exclusiva de la edad adulta. Todos nos planificamos nuestras vidas, nuestros sueños y metas, y nos llenamos de expectativas cuando éramos pequeños. Pero… ¿las hemos alcanzado? Y sobre todo, ¿cómo lo medimos? ¿Cómo sabemos si las hemos alcanzado?

Tener expectativas es realmente importante y, sin embargo, según muchas medidas de prosperidad en países desarrollados, un porcentaje muy bajo de la población considera que se ha acercado en el presente a los planes que realizó en el pasado.

¿Y tú? Si echas un vistazo a tu vida, ¿en qué punto te sitúas frente a tus expectativas? Normalmente, las respuestas de la mayoría de la gente se centran en tres puntos fundamentales: dinero, familia y relaciones. Si tienes una buena relación o matrimonio, estás rodeado de una familia feliz y no tienes problemas económicos, probablemente te consideres una persona muy afortunada. Mucha gente tiene estos mismos objetivos pero poca considera que está totalmente satisfecha con ellos.

Sin embargo, si cambiamos de perspectiva y de foco, estos marcadores externos no deberían ser los únicos que midan nuestro nivel de satisfacción. Diversos estudios psicológicos han mostrado que analizándonos en términos de dinero, posesiones o estatus no nos lleva a una mayor felicidad, de hecho, si nos basamos en dichos conceptos totalmente externos, nuestro potencial sigue sin desatarse.

 

Tareas para alcanzar satisfacción:

  • Conecta contigo mismo, con tus pasiones y con quién eres realmente.
  • Expande tu conocimiento todos los días (aquí puedes consultar algunas maneras de hacer esto).
  • Vive en función de la mejor versión posible de ti mismo.
  • Contribuye o colabora con los demás.
  • Sigue tu propio camino.
  • Identifícate como un modelo a seguir.
  • Explora un poco tu parte emocional o espiritual.
  • Proponte retos desafiantes pero realistas y ¡alcánzalos!

Empezar con estas tareas, en lugar de llevarte a un nivel de satisfacción determinado basado en agentes externos, te va a ayudar a descubrir lo que realmente puedes alcanzar, también te va a llevar a tener expectativas más altas pero, sobre todo, ¡te va a ayudar a alcanzarlas!

Puede parecer una locura que aumentar tus expectativas te vaya a llevar a un mayor nivel de felicidad… ¡si son más difíciles de satisfacer! Sin embargo, ¿no es una actitud demasiado conformista no ajustar tus expectativas a lo que realmente puedes alcanzar? ¿No es demasiado surrealista tratar de alcanzar cierto nivel de felicidad sin ajustar nuestras expectativas a quiénes somos?

Yo te invito a que empieces con las tareas que te van a permitir alcanzar todo tu potencial.

¿Quieres conseguirlo?

 

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Quien algo quiere, algo le cuesta

Resulta que tienes una idea genial, unas ganas tremendas de ejecutarla, piensas que te vas a forrar… sólo que ahora te viene muy mal porque:

  1. Te acabas de echar novio/a
  2. Empiezan las vacaciones de semana santa/verano/spring break o simplemente es fin de semana y toca salir
  3. Amaneció, un gato negro pasó delante de tu puerta o (inserte algo aleatorio que te impida llevar a cabo tu proyecto)

 

Con lo cual, ¿qué haces?

Nada.

Eso es lo que haces, absolutamente nada.

Guardas tu idea en el cajón de cosas importantes, a la espera de que algún día lo quieras llevar a cabo. Como la dieta, tus propósitos de año nuevo, ser mejor persona o ir a un comedor a ayudar a los pobres. Sí, sí… todas esas cosas.

 

¿Y eso está mal?

Bueno, como todo en esta vida, no es necesariamente algo malo pero tampoco bueno. Os pongo un ejemplo: una vez fui a una cata de vinos, la enóloga nos explicó que el buen vino tiene que madurar, pero durante un tiempo limitado, porque hasta el mejor de los vinos, si no es consumido a tiempo, se avinagra. O sea, no guardes esa botella del 2004, esperando que dentro de 20 años valga más, porque lo que vas a tener es un vinagre caro. Lo mismo pasa con tu idea/proyecto.

Y ahora que ya has sacado tu gran idea del cajón… hay una gran cosilla a tener en cuenta.

Ya lo dice el refranero español “quien algo quiere, algo le cuesta”. Y eso es así.

Tu proyecto requerirá de sacrificio (y no, no de esos de poner un altar y matar un cabrito, eso sería muy fácil). Te pedirá tiempo, te pedirá dinero, te pedirá esas vacaciones que no te has cogido en 3 años. Te pedirá todo.

 

Y yo te pregunto: ¿hay que dárselo?

En mi experiencia personal, al hacer la novela gráfica Gazpacho Agridulce, sacrifiqué viajes, salidas, compras, quedadas con amigos e incluso visitas familiares.

Fue un año bastante intenso, que me dejó exhausta y feliz, pero me costó mucho tomar la decisión de volver a hacer un segundo libro.

 

Así que, como conclusión:

  1. Dejemos reposar nuestra idea, que tome oxígeno, pero eso sí… sin pasarnos.
  2. Seamos conscientes de que habrá que echarle horas, amor y cariño al proyecto.
  3. Y por último, pero más importante: encontrar el equilibro, entre tu vida y tu proyecto (esto va por los adictos al trabajo)

 

Soy de las que piensan que en esta vida hay cosas que no son negociables, así que en tu camino al éxito no te olvides de ese cumpleaños tan importante, esa visita familiar o de ti mismo, mímate, que eres el máximo valor de tu idea.

Sin pasarte, claro. Si ya lo decían los budistas: todo en esta vida es encontrar el equilibro.

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All about the balance.

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Cuando el éxito se convierte en fracaso

Tu reto…

Sí, ya lo tienes ahí, sólo te quedan unos últimos metros para alcanzar aquello por lo que llevas peleando día tras día durante todo este tiempo. Lo consigues y eres feliz por un momento. Lo has logrado. Enhorabuena. Pero esa satisfacción que te ha costado tanto esfuerzo conseguir se esfuma al poco de presentarse. El sabor dulce de la victoria se torna amargo, algo efímero, algo opaco… Pensabas que tu felicidad iba unida a ese reto, creías que esta vez sí ibas a lograr el éxito, pero no te diste cuenta de que realmente era mucho más complejo.

 

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Dejaste atrás muchas otras cosas que podían haber sido importantes en tu vida, más incluso de lo que creías. No valoraste aquello que ya habías conseguido con el paso de los años, te acomodaste tanto con lo que ya tenías que jamás pensaste en todo el esfuerzo que un día hiciste para conseguirlo, para cosecharlo.

Perdiste a la única persona que te había amado, no la valoraste. Perdiste la única oportunidad de ver crecer a tus hijos, no la valoraste. Perdiste a tus amigos, tus mejores aliados, y prácticamente todo aquello por lo que realmente merecía la pena seguir luchando.

Te miras al espejo y no te reconoces. Sigues con tu medalla colgada del cuello pero ya no la ves como un trofeo sino como un objeto carente de significado.

En el mismo instante que crees haber alcanzado el éxito, comprendes la magnitud de tu fracaso. Es entonces cuando abres los ojos por primera vez desde hace años y te das cuenta de todo lo que has perdido al equivocarte al trazar tu camino, por seguir buscando algo que sin darte cuenta ya habías conseguido. Ahora ya es demasiado tarde para recuperarlo. El tiempo jamás permite retroceso.

 

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Sacrificamos gran parte de nuestra vida para obtener algo que realmente está al alcance de nuestra mano, aunque desgraciadamente nos cueste verlo. Dejamos de disfrutar de nuestro día a día pesando que en algún momento alcanzaremos el punto donde sintamos que hemos llegado a la cima. Pasamos toda una vida buscando algo que nunca llegará, porque ni siquiera nosotros mismos sabemos qué esperamos encontrar.

No nos damos cuenta de que la vida está llena de momentos único e irrepetibles.

Saber aprovecharlos y disfrutar de cada uno de ellos forma parte de nuestro verdadero éxito.

 

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Sé aquello que quieres ser

“Happiness is only real when shared”

Futuro Ingeniero informático, 22 años, triatleta y finalista en uno de los halfs más duros de España. Él es Adrià Ciurana.

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Pero no siempre fue así. Pasó una adolescencia difícil marcada por ser “el rarito de clase”. Sufrió sobrepeso hasta los 18-19 años y era un viciado de los videojuegos, donde encontraba su refugio y se ocultaba del mundo real.

“Helena: ¿Un niño con sobrepeso es carne de cañón?

Adrià: El problema es ser diferente, es no ir con la tropa y que de algún modo se te vea con alguna debilidad. No es agradable sentir que no puedes formar parte de esta sociedad o creer que hay cosas que no están hechas para ti. En ese momento se están formando tus pilares: tu confianza, tu autoestima, tu forma de ver el mundo, etcétera. Cuando vives eso se te queda dentro y difícilmente vas a poder cambiarlo pero cuando maduras, si te lo propones, puedes buscar alternativas y encontrar la manera de enfrentarte a tus carencias.”

Helena: ¿Cómo se enfrenta un niño a esa situación?

Adrià: No se enfrenta. Yo me pasaba el día en casa sin ganas de hacer absolutamente nada, tan solo jugaba a la play. Mis amigos eran virtuales. Ahí me sentía a gusto y soltaba todas las paridas que se me pasaban por la cabeza. No tenia presiones. Nadie me miraba raro. Nadie me miraba mal, ni me sentía juzgado.

Helena: ¿Cuál sería tu mayor logro?

Adrià: Supongo que tratar de ser feliz y hacer feliz a mi entorno. Si hablamos de a largo plazo pues tener una familia y vivir felices y comer perdices. Sin olvidar el poder dedicarme a mis hobbies e intentar transmitir lo poco que he podido aprender en la vida a los demás; dejar una bonita huella.

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Adrià ha luchado contra sus fantasmas del pasado, salió de su caverna para enfrentarse al mundo real y demostrar a la gente y sobretodo a sí mismo que puedes ser aquello que quieras ser. El triatlón fue su punto de inflexión. Le aportó, como él dice, la autoestima necesaria y le ayuda a afrontar los problemas cotidianos insignificantes en comparación con superar un medio ironman. Adrià sigue siendo ese bicho raro del colegio pero la diferencia es que ahora está seguro de sí mismo y él es quien ha decidido ser ese bicho raro.

@helarte_barry

@helartedeltriatlon

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Mi vida amorosa

¡Hola! Para mí, el amor es muy importante, es lo más importante y yo quiero a muchas personas.

Conocer el amor romántico era normal para mí porque mis amigos tenían novio o novia y yo también quería…

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Cuando yo cumplí diecisiete años tenía novio, estaba enamorada porque me di cuenta de que era buena persona y de que era una persona educada y pasé mucho tiempo con él, casi llegando a los cinco años.

Después me di cuenta de que no era la persona más educada porque era celoso y no me dejaba bailar con nadie y me agobiaba mucho por eso, yo rompí con él y hace mucho tiempo que yo no quiero saber nada de él y que cada uno hace su vida, aunque somos amigos. Cuando nos vemos nos saludamos como amigos como en el club de ocio y me lo paso muy bien con todos mis amigos.

Ahora yo no tengo novio y no quiero porque tengo mucho amor de mi familia y mis amigos.

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Para acabar yo me despido con mucho amor para todos.

¡Yo le pido amor a los Reyes Magos!

Feliz día.